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孩子饭前吃零食易降低食欲

2018-05-10 来源:王荣辉快乐育儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:喜爱吃些像糖、豆一类的小零食,为儿童共同的特点,大多数父母对饭前吃零食的问题,不引起足够的重视。其实,饭前吃零食,容易降低食欲,影响吃饭,损害孩子身体健康。
孩子饭前吃零食易降低食欲
 
在日常生活中,喜爱吃些像糖、豆一类的小零食,为儿童共同的特点,大多数父母对饭前吃零食的问题,不引起足够的重视。其实,饭前吃零食,容易降低食欲,影响吃饭,损害孩子身体健康。
 
这是因为:孩子们常吃的零食如水果类、硬果类(桃仁、花生、瓜子、栗子等)、糖果类(包括各种糖果、蜜饯)和小糕点冷食等。这些食品具有许多优点,能够补充孩子们身体不足的营养素,如维生素C族、钙、磷、铁等。再说孩子们生长发育很快,活动量相对较大,需要足够的营养物质,而孩子胃的容量又很小,食量小,食欲亦低,一餐饭的食入量不能满足下一餐前的需要,故需中间添加补充食物。因此,吃零食既可及时补充热能,又可补充一部分不足的营养,从这个角度来看,孩子吃点零食是没有什么害处的。但是,确实也有些孩子因贪吃零食,降低食欲,严重的影响了吃饭。之所以出现这种问题,一般都是由于孩子吃零食量过多,或是吃时没有节制所造成的。比如:临吃饭前还给孩子吃小糕点糖果和其他零食,胃里装满这些零食,当然吃不下饭。解决这一问题的唯一办法,就是零食不能随便吃。例如幼儿园规定,上午9、10点,或下午3、4点发给孩子一点小食品吃。这样一来,既发挥了零食的作用,又避免了影响吃饭、不讲卫生,以致惯成孩子常吃零食的坏习惯。
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