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儿科医生详细谈辅食添加以及误区(附南瓜饼等做法)

2018-03-26 来源:海燕医生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多家长都问我,给孩子首先添加的辅食是自己家磨的米粉行不行?我告诉大家:不行!因为你自己家磨的米粉是没有强化铁和其它营养素的,所以我不建议给孩子吃这样的米粉。
添加辅食,到底4个月还是6个月?
 
很多家长都觉得吃配方奶应该比吃母乳要更早添加辅食,其实当宝宝可以扶坐、靠坐,对大人吃的饭有浓厚兴趣时,就可以尝试给宝宝添加辅食了。但每个宝宝都存在一定的个体差异,辅食的添加原则是不能早于四个月,晚过八个月!
 
国际卫生组织建议:宝宝在满6个月后(180天),也就是第七个月开始添加辅食
 
继续母乳喂养满6月龄起添加辅食;
 
婴儿满6月龄后仍需继续母乳喂养,并逐渐引入各种食物;
 
辅食是指除母乳和/或配方奶以外的其他各种性状的食物;
 
有特殊需要时须在医生的指导下调整辅食添加时间;
 
不能母乳喂养或母乳不足的婴幼儿,应选择配方奶作为母乳的补充
 
从富铁糊状食物开始逐步添加达到食物多样化
 
随母乳量减少,逐渐增加辅食量。
 
首先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富铁的泥糊状食物。
 
每次只引入一种新的食物,逐步达到食物多样化。
 
辅食应适量添加植物油。
 
另外,很多家长都问我,给孩子首先添加的辅食是自己家磨的米粉行不行?我告诉大家:不行!因为你自己家磨的米粉是没有强化铁和其它营养素的,所以我不建议给孩子吃这样的米粉。如果孩子什么辅食都能吃了,而且还有其它多样化的食品,我不反对给孩子吃自家磨的米粉。
 
顺应喂养,鼓励进食绝不强迫喂养
 
鼓励并协助婴幼儿自己进食,培养进餐兴趣。
 
进餐时不看电视、玩玩具,每次进餐时间不超过20分钟。
 
进餐时喂养者与婴幼儿应有充分的交流,不以食物作为奖励或惩罚。
 
父母应保持自身良好的进食习惯,成为婴幼儿的榜样。
 
辅食和调味品
 
辅食不加调味品尽量减少糖和盐的摄入;
 
婴幼儿辅食应单独制作。
 
保持食物原味,不需要额外加糖、盐及各种调味品。
 
1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。果汁类也算是额外加糖
 
辅食添加强调从富铁食物开始
 
出生第一年,婴儿体重增加二倍,铁量增加一倍;
 
7~12个月龄婴儿实际需要铁0.72毫克/天,推荐摄入量10毫克/天
 
7~12个月母乳喂养婴儿来自辅食的铁占99%。所以应尽量选用富铁高能食物做为辅食。富含铁的食物:婴儿米粉、牛肉、猪肉、猪肝、蛋黄。
 
7~24月龄婴儿膳食建议
 
7~24月龄婴儿膳食建议
 
7月龄:母乳或配方奶600毫升。
 
(吞咽期)含铁米糊、肉泥、肝泥、蛋黄泥、菜泥、果泥
 
8~9月龄:母乳或配方奶600毫升。
 
(舌碾期)禽肉泥、鱼泥、虾泥、豆腐泥、肉末、全蛋、碎菜、切成小粒的水果、烂面、软饭。
 
10~12月龄:母乳或配方奶最少600毫升。
 
(咀嚼期)小饺子、小馄饨、软米饭、面包片、馒头片煮烂的蔬菜等软固体食物为主的膳食
 
13~24月龄:母乳或配方奶500毫升奶量,淡口味家庭食物、必要时切碎或捣烂
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