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孩子不同成长时期,每天如何正确地补钙?

2018-03-20 来源:儿科学大查房  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:半岁后开始添加辅食,母乳摄入减少,需及时添加钙强化食物,如奶制品、豆制品、强化钙的米粉、配方奶粉等。添加辅食后,需注意饮食均衡,每天保证肉蛋奶、豆制品的摄入。
我们应该如何正确地给宝宝补钙呢?
 
母乳是婴儿钙的优质来源。母乳中钙含量一般在30mg/100ml,如果半岁宝宝每天摄入母乳750~1000ml的话,那摄入的钙约225~300mg,完全可以满足宝宝的需求。如各种原因母乳不足,充足的配方粉喂养也可提供充足的钙营养。普通配方奶中钙含量一般为50~60mg/100ml,特殊配方奶中钙含量甚至达到80~100mg/100ml,如果宝宝每天摄入400ml配方奶,就可以摄入200mg以上的钙。
 
半岁后开始添加辅食,母乳摄入减少,需及时添加钙强化食物,如奶制品、豆制品、强化钙的米粉、配方奶粉等。添加辅食后,需注意饮食均衡,每天保证肉蛋奶、豆制品的摄入。
 
维生素D水平保持适宜时,青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品,大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日约700ml牛奶,才能满足其快速生长对钙的需求。
 
但是,现在很多孩子因为辅食添加不正确,以及挑食、偏食厌食,也可能导致摄入钙量不足。在饮食行为及习惯的改善的同时,可以适当补充钙剂。但必须注意明确钙制剂的实际元素钙含量,在专业医师的指导下正确补充。
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