果汁被拉进黑名单,美国儿科学会明令禁止!
摘要:从2001年到2017年,AAP第一次就这个问题做调整:要知道16年,医学界不会轻易对一个维持了那么多年的观点做无谓更正的。
前日,美国
儿科学会(以下简称AAP)发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南,指南指出,1岁以下宝宝不能食用果汁。
请注意图中用红色线条圈出来的PolicyStatement字样:很严肃的,这意味着:必须、一定、严格……
总之,你能想到的所有用来表达「强制约束」的词。
此前AAP的立场是不要给6月龄以内的婴儿喝果汁,6月龄后可以每天限量喝果汁,但6月龄后喝果汁的营养好处也不如直接吃水果。
从2001年到2017年,AAP第一次就这个问题做调整:要知道16年,医学界不会轻易对一个维持了那么多年的观点做无谓更正的。
果汁七大黄金观点
1.果汁的定义,指的是100%灭菌纯果汁(注意:不是自己家鲜榨的)。
勾兑果汁、香精色素白糖甜味剂等调和而成的果味饮料、果酒、浓度低于100%的稀释果汁和果水——你可以认为它们是被「全面封杀」的!
2.对于不满1岁的婴儿,果汁没有任何营养优势。1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁(无论纯果汁与否)。
3.与完整水果果肉相比,果汁没有任何营养优势。
它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构,也只能是个小配角,没有重要意义。
4.即便是满了1周岁,纯果汁也只能是孩子们均衡膳食中的「健康小帮手」,而非主角ABC。
至于水果饮料(第1条里提及的那些),营养价值还不及纯果汁,所以,只能「呵呵」了。
5.1岁以上孩子喝果汁要有限度。
具体到容许饮用的量,是需要专业人士根据孩子们的能量消耗程度和膳食营养摄入情况来评估。
6.对于可以少量喝纯果汁的孩子们,请一定用杯子喝!不要用奶瓶!
7.不能用果汁治疗脱水和腹泻!
果汁真的有想象的那么营养吗?
给宝宝过早添加果汁的危害
医相随要点总结
1.6个月以内的婴儿,母乳或婴儿配方奶中的水分足以满足液体需要。不需要包括纯果汁在内的打着各种名义的乱七八糟的饮品来帮倒忙。
2.水果的添加,不要早于6个月。
3.6~12个月的婴幼儿,水果只吃不喝——新鲜水果的营养价值,毫无疑问是高于任何形式的果汁的。
4.1岁以上的幼儿及儿童,100%的纯果汁(经过灭菌的)可以作为孩子们健康膳食的一小部分。尽管如此,还是建议尽量吃完整的水果,因为:完整水果的营养价值>纯果汁。
5.果汁饮品的营养价值是远远不及纯果汁的。
6.请不要把果汁放在瓶子或吸管杯里。这样容易让婴幼儿随时有机会拿在手里饮用,结果会让孩子们的
牙齿因为与糖类过度接触而出现蛀牙,如果因为「医疗需求」而让宝宝喝果汁,一定要用杯子喝。另外,晚上睡觉前,也不要给小朋友们喝果汁。
7.不要认为添加了某些
营养素的果汁就「特有营养」,也不要认为什么食品都是越贵越好。再贵,它也不过就是上文被咱们深度剖析过的果汁!完全没办法跟牛奶和新鲜水果媲美——除了方便饮用。
8.小胖墩和小豆芽们,请先咨询具备临床营养知识和经验的专业人士后,再考虑要不要喂果汁、以及喂多少合适。
9.不要用果汁来治疗婴幼儿腹泻或脱水!!!——反复敲黑板!!!
好好的水果不用来吃,用来喝,估计只是懒(←。←)