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乙肝患者怎么运动 对病情康复才有帮助

2018-11-14 来源:乙肝病毒携带者  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家都知道乙肝,因为肝不好,会有肝毒,需要多加运动会对身体好,但是不是所有运动都适合,运动能出汗,肝毒就会随汗而被排除,适当运动能更好的调理肝病和预防肝硬化。

大家都知道乙肝,因为肝不好,会有肝毒,需要多加运动会对身体好,但是不是所有运动都适合,运动能出汗,肝毒就会随汗而被排除,适当运动能更好的调理肝病和预防肝硬化

①弹跳排毒

弹跳时,机体血液循环加快,刺激下肢静脉、淋巴系统,通过血液经由排毒器官排到体外。

②慢跑排毒

慢跑是最简单的有氧运动,慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂,可以均匀的调整呼吸,刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

③赤脚走路

中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。

④小妙招,睡觉前敲肝经,促排毒

肝经在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

晚睡前,准备一根40厘米左右的擀面杖,然后自然地仰躺于床上,两条腿稍稍蜷起,使两脚脚心相对,这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖,从大腿根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前。力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

注意:在敲打的时候,应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打,各敲10分钟左右即可。

⑤小妙招,按揉太冲穴

说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

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