防治秋季感冒也要讲原则，十大妙招让您御感冒于肌肤之外

　　秋冬季节，温度变冷，人体的抵抗力也下降，流行性感冒趁机肆虐，感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。如何早期进行预防以及如何正确自我用药非常重要，很多人都会自行选择药物来治疗，抑或“扛着”不用药，等待自行好。感冒的用药中，暗藏不少误区，为此本期让我们来看看防治感冒需要讲究哪些原则。

　　预防原则

　　引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。

　　健康人吸入这种被污染的空气，或接触了粘附有病毒的物品就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。

　　保持距离

　　与患者保持1米以上距离。患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

　　注意空气流通

　　不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。家中或办公室已有感冒患者时要注意居室通风，减少和抑制病菌繁殖。

　　多喝水

　　多补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，预防感冒。白开水是最好的“饮料”，不要喝生水；水要煮开并沸腾3分钟；不要喝放置时间过长的水；建议喝30摄氏度以下的温开水。

　　饮用姜糖茶

　　取鲜生姜10克,洗净切丝状,放入锅中,加红糖15克,再加水150毫升煮沸,将茶倒入保暖杯中,趁热分次饮用,直至微微出汗，能有效地防治感冒。

　　有氧运动

　　每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　睡眠充足

　　睡眠不足会导致身体抵抗力下降，身体无法得到充足的休息去排出体内的代谢废物。曾有研究表明，晚上睡眠时间少于7小时的人和睡眠质量不好的人，接触感冒病毒后受感染的几率比其他人都要高。

　　冷水洗脸热水泡足

　　每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

　　室外体育健身

　　秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　合理饮食

　　秋季气候干燥，秋末冬初可适当多吃白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

　　【银耳蜜柑汤】

　　将银耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时，取出备用。鲜蜜柑剥去外皮，取出柑肉，并去除柑橘络。将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银耳以及鲜柑肉、冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。

　　—勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　基本治疗原则

　　“疑似将要感冒，自行服用感冒药来预防”，“感冒不吃药扛扛就过去了”，“感冒了服冲剂+感冒胶囊（如白加黑等）+维C银翘片，好得快”，“感冒了一定要服用抗菌药物”等。面对小小却难缠的感冒，到底怎样用药才是科学的？

　　由于感冒目前尚无特效的抗病毒药物，故以对症治疗、缓解感冒症状为主，同时注意休息、适当补充水分、保持室内空气流通，避免继发细菌感染。这也是国际上倡导的感冒治疗的科学方法。

　　感冒了，可不能简单认为“不吃药扛扛就过去了”。自我感觉症状较轻，可以参考以上治疗原则。但如果咳嗽有黄脓痰，有发热、心跳加快等症状时，不及时治疗可能会引发并发症，如鼻窦炎、中耳炎、气管-支气管炎、肺炎、病毒性心肌炎、病毒性脑炎等，造成严重的后果。因此，吃不吃药还是要听医生的。

　　用药原则

　　感冒药为多组分复方制剂，选用药物前先要看清楚成分，不要自己随意组合服用感冒药，避免用了含有相同成分的多种药物，导致不良反应。

　　感冒药

　　1.解热镇痛药

　　如对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠、氨基比林、阿司匹林、布洛芬；

　　2.缓解鼻塞药

　　如盐酸伪麻黄碱、盐酸麻黄碱；

　　3.止咳药

　　如氢溴酸右美沙芬、盐酸二氧异丙嗪等；

　　4.减轻卡他症状（咳嗽、流涕、打喷嚏等上呼吸道症状）的药

　　如扑尔敏、盐酸苯海拉明；

　　5.抗病毒药

　　如金刚烷胺、吗啉胍、板蓝根浸膏。

　　抗感染原则

　　普通感冒是一种自限性疾病，多由病毒感染引起，抗菌药物不能杀灭病毒，故不建议用抗菌药物治疗普通感冒，且抗菌药物预防病毒感染是无效的。只有当合并细菌感染时，才考虑应用抗菌药物治疗。

　　小贴士

　　希望以上防治感冒的妙招能帮助大家轻松自在过秋冬，不打喷嚏不流鼻涕地享受秋季的成熟之美。