肝脏健康自测 以下18种症状可以直观判断

中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！

然而，不良的饮食、生活习惯会给肝脏带来极大的负担。因为体内堆积了大量垃圾、毒素，需要肝脏来解毒排毒，所以肝脏往往超负荷工作！

为什么这样说？

专家袁东指出：人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最容易污染的部门。但是，肝脏没有痛感神经，所以无论它出现什么问题都不会有明显的症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。

肝脏健康自测

出了问题，以下18种症状可以直观判断

⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁

⑵眼睛干涩或者死鱼眼

⑶头发爱出油，面部油亮

⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

⑸消化不良，腰部赘肉增加

⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味

⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

⑼神经衰弱，记忆力下降

⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾情绪不稳定，脾气特别大

⑿感到累，连说话都懒得说

⒀小肚子（常有胀气）

⒁牙龈容易出血，伤口容易化脓

⒂夜里睡眠不好，失眠多梦

⒃前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

⒄脸庞两边有肝斑

⒅乳腺增生和妇科问题，痛经、手脚发凉、四肢发麻

如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了。

你知道哪些习惯最伤肝么？一起来看看！

经常生气、减肥太猛、总熬夜、过量饮酒、每天两顿快餐、偏爱油炸食品、用熏腊食物下酒、早上起床后不及时排尿、吃药太多、吃半生不熟或烧焦食物、不吃早餐、饥一顿饱一顿、加工食物摄入过多

中医叮咛，护肝行动

1、情绪平和是养肝关键

中医认为，肝主情志。“怒伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝功能，所以，保持良好的心情是养肝的一个主要方面。

2、睡好“排毒觉”

肝脏除了可以储藏血液，还有一个重要功能——净化。人体在自身代谢的过程中，制造了大量的“垃圾”，这些“垃圾”在阻塞血管的同时，也会毒害脏腑。中医认为：“人卧则血归肝。”晚上11点至凌晨3点，是肝脏净化血液的黄金时段，所以此时应该让身体得到完全的休息。

3、饮食均衡营养好

饮食合理、营养均衡有利于护肝，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。