肝是我们身体身体里面很重要的一个器官,肝的健康程度和我们身体的健康程度有着很大的关系,通常肝好的人不仅面容有色,做事情有活力,眼睛有神,皮肤也有光泽,头发乌黑,食欲旺盛,性格稳定,少发脾气,遇见事情不慌乱,果敢,有主张。
反而肝不好的人性格突然变得暴躁,容易动怒,经常头痛,嘴巴有苦味,眼睛红肿,做事没有精神,提不起兴趣。
如何知道自己的肝好不好呢?下面大家可以来一个肝脏健康自测,教你如何判断自己肝脏解毒器官是否出现问题呢?
1.无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2.眼睛干涩或者死鱼眼
3.头发爱出油、面部油亮
4.大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);便后有残便感
5.消化不良,腰部赘肉增加。
6.睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
7.浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
8.脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9.神经衰弱、记忆力下降
10.头疼、腿痛、肩酸、腰酸
11.情绪不稳定,脾气特别大
12.感到累,连说话都懒得说
13.小肚子大(常有胀气),身体浮肿
14.牙龈容易出血,伤口容易化脓
16.前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹
17.脸庞两边有肝斑
18.乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉,四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状,就必须开始调理肝胆功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。
养肝大法”,就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。
1、闭目养肝
用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。
2、转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。
记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。
3、垫脚尖
每天记得垫脚,也能达到补肾养生的功效。
4、转动颈部
工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。
1、草莓。对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
2、柑橘。富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。
3、梨。梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李子。含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医认为李子清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功。
5、西红柿。富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣。有安五脏补血之功,鲜枣富含vc。可常食。
7、蜂蜜。按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、绿豆。可以增强肝脏解毒功能。
10、枸杞。为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。生食性寒用以去火,熟食养肝,苦瓜炒蛋不可多食,性寒伤胃。
中医肝病医院的专家提醒大家:一定要重视自己的肝健康,肝癌往往就是因为肝不好一步一步导致的,健康是一切的根本,希望大家能够提高对自己健康的重视。
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