2017-05-10
运动可降低血糖，减轻胰岛素抵抗，这10个误区得避免！
值得注意的是，游泳往往受到场地限制，且公共泳池的卫生情况容易引发皮肤病变，在糖友合并感染时不易痊愈，影响血糖!故不推荐游泳作为糖友的常规运动项目，可以和其他运动项目交替进行。
秋葵的功效与作用
每当季节交替，气候变化的时候，总有一些人会感冒咳嗽，喉咙痛。喉咙痛是秋冬季节的高发疾病，主要是因为秋冬季节天气干燥，干燥的气候、上火、感冒或扁桃腺炎都会引起喉咙痛。
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。
值得注意的是，游泳往往受到场地限制，且公共泳池的卫生情况容易引发皮肤病变，在糖友合并感染时不易痊愈，影响血糖!故不推荐游泳作为糖友的常规运动项目，可以和其他运动项目交替进行。
许多菜肴在烹饪过程中，由于少油或无油而极易黏锅，使菜肴烧糊或影响菜肴的外观。如果使用不黏锅系列炊具，就完全可以在少油或无油的情况下，制作出满意的菜肴。
皮肤反复长出类似灼伤性水疱的疱疹，壁薄，内含透明浆液，疱周无红晕，特别是手指、脚趾、手背、脚背或底部边缘等地方容易出现。多数几周即可自愈，但反复出现，无法断根。
在血糖控制平稳的情况下，注意以下几点，可以喝粥。在粥里加点粗粮，如豆类、燕麦、大麦等；熬粥时间别太长；喝粥前，吃点干的，如主食、青菜等；喝粥速度要慢。
这种食物叫做谷薯类，成分都是碳水化合物，都属于糖类，吃薯类的时候减少相应的主食量就可以了，比如吃一碗土豆就要减少半碗米饭的量。但在这里要提醒大家，制作薯类的时候也要讲究做法，比如炒土豆丝就要比土豆泥升糖指数慢一些。
而GI低的食物，由于进入肠道后停留的时间长，释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，可以避免血糖的剧烈波动。
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