自带抗辐射功能的养生粥！
我们在生活中天天都要面对辐射带来的危害，电脑、手机、家用电器，很多都自带辐射，面对这样的情况应该怎么办呢？
其实呢，有三种营养素可以减少辐射对人体的危害：
B族维生素，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增强机体抵抗辐射能力；
胡萝卜素，具有抗氧化性，能使人体少受辐射和紫外线照射的危害；
硒，抗氧化，通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射的作用。
今天推出的【银耳菊花粥】就是一道抗辐射的良方，菊花清肝明目，能够抵抗电脑辐射，保护眼睛。说了这么多，跟着我动起手来吧！
食材
糯米100克、银耳、菊花各10克、蜂蜜适量。
做法
①将银耳泡发后洗净，撕成小朵；菊花用水浸泡；糯米洗净，泡发4小时。
②取砂锅，加适量清水，用中火煮沸，下糯米，用小火煲至糯米八成熟。
③放入银耳和菊花，用小火煲15分钟，稍凉后按自己的口味加入蜂蜜即可。
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