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用它们熬粥,既降压,又安神!

2017-09-04 来源:御医说养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养心安神、降血压功效的【茯苓莲子粥】。莲子中的钙、磷、钾含量丰富,具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。有助于提高记忆力、养心安神,利水消肿,还可以健脾止泻。

  用它们熬粥,既降压,又安神!

  喝粥好处多,这话一点也不假。早在明朝,医学家李时珍就在《本草纲目》中这样说:“粥极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也。”

  今天,推荐给大家一款简单易做,且有养心安神、降血压功效的【茯苓莲子粥】。

  莲子中的钙、磷、钾含量丰富,具有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

  茯苓则是一款常见的中药,有利水渗湿、健脾利心的功效,用于脾虚、食少、心神不安等症状。

  此款茯苓莲子粥,有助于提高记忆力、养心安神,利水消肿,还可以健脾止泻。

  食材

  大米100克,茯苓、大枣、莲子各20克,白糖、红糖适量。

  做法

  ①大米泡发、洗净;大枣洗净、切块;茯苓洗净。

  ②莲子洗净,去除莲心。

  ③锅置于火上,烧开水,放入大米,以大火煮开。

  ④再放入莲子、茯苓、大枣,用小火煮至粥浓稠,调入白糖、红糖拌匀,即可食用。

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