来碗五色豆粥，提高免疫力！

2017-09-04 来源：御医说养身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：【五色豆粥】，顾名思义，这道粥由五种豆类组成，富含优质蛋白质，可促进体内产生更多抗体，此外，还含有多种人类必须的氨基酸，经常食用不易生病哦！

　　来碗五色豆粥，提高免疫力！

　　人为什么会得病呢？就是因为免疫力降低的缘故！平时除了多吃蛋白质高的食物，多喝水，多吃蔬菜外，也可以多喝五色豆粥来提高自身免疫力。

　　今天重点推荐的一款粥叫【五色豆粥】，顾名思义，这道粥由五种豆类组成，富含优质蛋白质，可促进体内产生更多抗体，此外，还含有多种人类必须的氨基酸，经常食用不易生病哦！

　　食材

　　黑豆、黄豆、绿豆、红豆、白豆各30克，大米粥适量。

　　做法

　　①五种豆洗净，分别用器皿装盛，浸泡1小时，再放置锅中蒸约1小时至豆熟烂。

　　②在已备好的大米粥中加入所有豆粒，熬煮至粘稠。

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