二十四节气之谷雨

　　二十四节气之谷雨

　　谷雨养生

　　谷雨时节斗指癸。

　　太阳黄经为30度。时值公历每年的4月20日前后。

　　谷雨，有“雨水生百谷”的意思，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，此时我国大部分地区的平均气温在12摄氏度以上，寒潮天气基本结束了。

　　每年这个时候，

　　都会降下绵绵的雨来，

　　而且这时正值桃花开放，

　　所以也有人称这个时候的雨为

　　桃花雨或桃花泛。

　　谷雨节气后降雨增多，

　　空气中的湿度逐渐加大，

　　此时我们的调摄养生中不可脱离

　　自然环境变化的轨迹。

　　通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界的自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。

　　《素问·保命全角论》说：

　　“人以天地之气生，四时之法成”。

　　这是说人生于天地之间自然界中的变化，

　　必然会直接或间接地对人体的肌体

　　产生影响，

　　保持肌体内部与自然环境的平衡协调，

　　是避免、减少发生疾病的基础。

　　因此在调适养生时要考虑谷雨节气的因素，

　　针对其气候特点有选择地进行调养。

　　请输入标题abcdefg

　　谷雨节气以后是神经痛的发病期，

　　肋间神经痛，坐骨神经痛，三叉神经痛

　　等等。

　　这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，

　　可根据不同的病因，对症治疗。

　　春天肝火旺盛，脾虚弱，

　　可在谷雨的十五天及清明的最后三天中，

　　当脾处于旺盛时期，

　　顺应四时的养生原则，

　　应多做些体育运动，并可适当进行轻补。

　　但不易过，所以古人有“四季不食脾”的说法。

　　此时肝肾处于衰弱状态中，

　　所以应注意加强对肝肾的保养。

　　调养情志，保持心情的愉快，

　　节制房事，对身体会有很大的好处。

　　脾的旺盛会使胃强健起来，

　　使消化功能处于旺盛的状态中。

　　其实人体在每个季节交替的前十八天内，

　　都会处于这种状态中，

　　消化功能旺盛有利于营养的吸收，

　　使身体能够适应下一季节的气候变化，

　　可是饮食不当却极易使肠胃受损。

　　所以这一时期

　　也是肠胃病的易发期。

　　谷雨节气中雨水较多，

　　但也有一段时间处于干旱之中。

　　所以风温、眩晕等症也极易发生。

　　总之注意调养情绪，合理饮食，加强锻炼，

　　就会减少疾病的发生。

　　以下介绍一种非常好吃的食疗膳食，尤其适合常腰膝酸痛的朋友：参蒸鳝段

　　用料：鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。

　　做法：党参、当归洗净浸润后切片备用；鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去黏液，剁头去尾，再把肉剁成6厘米长的段；熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒入锅内烫一下捞出，装入汤锅内，将火腿、党参、当归，放于面上，加入葱、姜、绍酒、胡椒粉、食盐，再灌入鸡汤，用棉纸湿浸封口，上蒸笼蒸约1小时，时至蒸熟为止，取出启封挑出姜、葱加入味精，调味即成。

　　功效：此方具有温补气血，强健筋骨，活血通络之功效。多用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。