二十四节气之春分

　　二十四节气之春分

　　春分时斗指壬，太阳黄经为0度，时值公历3月20日前后。春分的那一天太阳在赤道上方，这是春季90天的中分点，南北两半球昼夜相等，所以叫春分。

　　这天以后太阳直射位置便向北移，北半球开始昼长夜短。所以春分是北半球春季的开始。

　　春天里百花盛开，正是人们出门踏青的大好时光。脚踏青青草地，沐浴和煦阳光，阵阵花香袭人，怎能不让人感到心旷神怡。

　　然而，春季踏青需防花毒，更不能因一度好奇而误食了有毒的花果，有些人在花丛前呆久了，会出现头昏脑胀、咽喉肿痛等症状。

　　原来有些花会释放一种对人体有害的废气，有的花粉含有毒碱，久与花伴会造成慢性中毒。所以这一季节中要了解哪些花草是有毒的，对养生保健很有意义。

　　杜鹃花又叫映山红，在南方的一些山上，一到开春的时节，满山遍野开着红的、黄的杜鹃花。其中黄色的杜鹃花中含四环二苷类毒素，中毒后会引起呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。

　　夜来香夜间停止光合作用时，会排出大量废气，对人的健康极为不利，因而在晚上不应在夜来香花丛前久留。

　　含羞草内含有含羞草碱，接触过多会引起眉毛稀疏，毛发变黄，严重的甚至会引起毛发脱落。

　　郁金香的花中含有毒碱，人在这种花丛中待上两小时就会头昏脑涨，出现中毒症状，严重者可能导致毛发脱落。

　　夹竹桃的茎、叶、花朵都有毒，它分泌出乳白色汁液含有一种叫夹竹桃苷的有毒物质，误食会中毒。

　　一品红全株有毒，一品红中的白的乳汁一旦接触皮肤，会使皮肤产生红肿等过敏症状，误食茎，叶有中毒死亡的危险。

　　飞燕草整株有毒，其中以种子的毒性最大，主要含有生物碱，误食后会引起神经系统中毒，严重时可产生痉挛，甚至因呼吸衰竭而导致死亡。

　　万年青花叶内含有草酸和天门科素，误食后会引起口腔、咽喉、食道、胃肠肿痛，甚至伤害声带，使人变哑。

　　以上所述花草，我们在踏青游玩时，要特别注意，尽量不要在有毒的花草附近游玩，更不要将这些花草拿在手中玩耍，以免引起意外。

　　此季节时一个使人情绪高涨的季节，人们都喜爱到户外去参加各种活动，只不过根据每个人的身体素质，应当有所选择地去活动。

　　比如身体虚弱或患有慢性疾病的人，不易做剧烈的运动；老年人和小孩最好不要到人多的地方去活动，以免被传染上疾病。

　　避免不适当的运动而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官损伤和生理功能失调，进而引起疾病的发生，缩短人的生命。

　　《素问·至真要大论》中说：“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”

　　人体应该根据不同时期的阴阳状况，使“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系平衡。由于春分节气平分昼夜、寒暑。人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡。

　　《素问·骨空论》中所说：“调其阴阳，不足则补，有余则泻。”

　　由于这个季节，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，所以，易发常见的非感染性疾病如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。对于非感染性疾病我们也应当给予高度的重视。

　　在情绪、运动及饮食上以“虚则补之，实则泻之”为原则，对身体阴阳的平衡进行调整，从而达到杜绝疾病，强身健体的目的。