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出汗过多吃这种食物来补充能量!

2017-07-14 来源:湖北卫视饮食养生汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大厨今天就为大家准备了一种可以有效缓解气血虚的食材——芹菜,芹菜富含丰富的维生素和钾,而钾可以有效的补充电解质,可达到补充流汗给我们带来的损失。今天就来好好学习下我们大厨准备的这道芹菜腰果。

  我们今天讲到夏天出汗多不一定是正常现象,有可能是气血虚而导致出的虚汗

  大厨今天就为大家准备了一种可以有效缓解气血虚的食材——芹菜,芹菜富含丰富的维生素和钾,而钾可以有效的补充电解质,可达到补充流汗给我们带来的损失。今天就来好好学习下我们大厨准备的这道芹菜腰果。

  食材:芹菜、腰果、彩椒、洋葱。

  制作步骤

  1

  将芹菜焯水,腰果煎制备用。

  2

  将盐、白糖、胡椒粉、料酒、清水、水淀粉放入碗中调制芡。

  3

  少油起锅,爆香姜末后放入彩椒、洋葱和焯好的芹菜,翻炒均匀。

  4

  加入调好的芡汁,出锅前撒入煎好的腰果。

  我们这道健康清淡的芹菜腰果就做好啦。

 

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