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吃什么水果可以减掉小腹?

2017-07-13 来源:膳食主义  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,维生素C的含量在水果中是最高的,热量反而是最低的,所有爱美想瘦的人,一定要爱上柠檬。

  很多人都有一个令人烦恼的小肚子,减肥时,最想减掉的部位也是肚子。腹部包含油脂,是人体吸收、消化的主要器官,吃对水果,可以让你的减肥大业事半功倍呢。

  柠檬100克/24卡路里

  柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,维生素C的含量在水果中是最高的,热量反而是最低的,所有爱美想瘦的人,一定要爱上柠檬。

  番茄100克/35卡路里

  番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是非常好的健康水果,是做减肥水果餐的好食材。

  奇异果100克/50卡路里

  奇异果甜美多汁,含有丰富的维生素C,是最受欢迎的美容塑身水果,可以有效地促进消化、美化肌肤,是属于低热量高营养成分的优质水果。

  凤梨100克/32卡路里

  凤梨属于酸性水果,可以清洁肠胃,助益消化。凤梨富含酵素,有益毒素分解,促进排水,是非常好的减腹水果,不过凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

  香蕉100克/125卡路里

  很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,帮助排便。但香蕉的热量较高,吃多了也会变胖,适量食用才有减腹效果。

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