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假期已过小心节后综合征哦

2018-09-16 来源:牛皮癣知识大讲堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:节日期间大部分人脂肪摄入量过高,大鱼大肉吃多了难免消化不良,一日多餐,破坏了饮食均衡,引起身体不适。春节过后要让自己的肠胃好好地休息一下,养养胃、清清肠。

所谓“节后综合症”是指人们在假期之后的各种生理表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。特别是牛皮癣患者,春节过后很容易以上状况,并且每年新春佳节过后都有一个牛皮癣高发期,就医人数会比节前增多近三成,且绝大多数为复发病例。

那么面对这些情况,牛皮癣患者该如何摆脱节后综合证呢?

饮食清淡

节日期间大部分人脂肪摄入量过高,大鱼大肉吃多了难免消化不良,一日多餐,破坏了饮食均衡,引起身体不适。春节过后要让自己的肠胃好好地休息一下,养养胃、清清肠。节后患者要调整这种不良的饮食习惯,多吃富含维生素B,酪氨酸及矿物质的食物,主食应以谷类为主,可适量增加玉米、燕麦等成分,并注意增加深色或绿色蔬菜的比例,逐渐恢复肠胃的功能。

收心养神

过年假期见到多日不见的亲朋好友难免兴奋贪玩,作息不规律,很容易造成神经系统紊乱,会直接影响牛皮癣患者的病情。节后万万不可大意,要为自己制定详细的作息时间表,按照计划生活,缓解节后综合症带来的“麻烦”。此时也该收心了,调整日常作息才能正常投入工作。在接受治疗的患者要按时到医院做复查,及时了解自身的病况。

多喝茶水

节后应多喝水,尤其是多喝白开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物、饮料和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道,可以往开水里加入果汁或蜂蜜,也可以喝红茶或绿茶来清除胃肠道的油腻。还可以买点金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能清热降火,清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常状态。

适当运动

适当的运动,为皮损恢复提供有利帮助。让身心“动”起来,能促进血液循环,加速新陈代谢,增强身体抵抗力,提高自身免疫力,有助于消解压力、缓和情绪。可以散步、慢跑、瑜伽、跳舞,饭后简单的运动会让你的身体获得舒适,从而从节后综合症中恢复过来。

科学检查

春节过后,牛皮癣复发率高。一旦牛皮癣复发,很多患者就着急忙慌,病急乱投医,去寻求偏方或者江湖郎中的治疗,导致本来只需稍微控制的牛皮癣皮损大面积扩散与爆发!又或有患者因为春节期间的拖延不治,使得牛皮癣越来越严重,也会使治疗大大增加难度。

春节结束,牛皮癣患者要积极应对“节后综合症”,不让不规律的生活习惯加重牛皮癣病情或导致复发,同时注重做好日常护理工作,科学检查治疗是关键,遵从医生嘱咐,坚持科学合理的治疗,相信自己一定能康复的。

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