2017-09-16
恢复视力的训练秘笈 告诉你保护视力的4种锻炼方法
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。
这年头，咱们国人的腰包是越来越鼓了，出国撒钱完全不心疼，看啥喜欢的一买就是一箩筐。网上各种“X国必买物品攻略”看得人眼花缭乱又心猿意马的。
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
认识眼球:一架精密的照相机，眼球发育概况快速发育期：出生～3岁；眼轴16mm～19.5mm(呈远视状态）慢性发育期：3岁～8岁；眼轴19.5mm～23mm
如果消化能力不是特别好的宝宝，建议先暂时不要添加蓝莓。因为蓝莓中的多酚类物质能抑制消化酶的活性，可能会妨碍肠胃的消化吸收。如果肠胃虚弱的宝宝，吃完蓝莓可能会有胀气的感觉。
成人视力的好坏，与眼睛发育的这两个“黄金期”有密切的关系。眼睛在发育中，年龄越小，发展速度越快。眼睛能否健康发育与所受到的刺激成正比；刺激越小发育越好，反之亦然。
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
对于学校来说，硬件设施应符合国家标准，不得危害孩子眼睛健康；应该教给学生保护眼睛的知识和方法，加强科学用眼教育，并督促学生做好眼睛保健操；同时，作业布置要适量。
秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的各种不适。
如果你长期有黑眼圈的情形，表示你的血液循环不顺，代谢迟缓，我们的眼皮肌肤比起其他部位较薄，容易反映血液的颜色，如女性「月经不调」，气滞血淤，就容易造成长期黑眼圈的情形。
充足的睡眠能让眼睛得到充分的休息和滋养，中医认为，子时（晚上11时）血循肝胆经，血液回流肝脏“肝阴足可濡养双目”，所以晚上11点前必须让孩子入睡。
手机给我们带来的方便是显然易见的，但无形中也给我们的眼睛造成了极大的负担，甚至开始出现“数码眼”——头痛，眼睛发红、疼痛、流泪，视力模糊等，那么我们该如何去缓解和保护我们的眼睛呢？
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