2017-09-16
护眼 缓解视疲劳的两种方法?
轻扣两眼，即先将两手手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止，两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上约3分钟后手心离眼，再将两眼慢慢地睁开，对缓解眼疲劳具有一定的好处;
哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。
这年头，咱们国人的腰包是越来越鼓了，出国撒钱完全不心疼，看啥喜欢的一买就是一箩筐。网上各种“X国必买物品攻略”看得人眼花缭乱又心猿意马的。
轻扣两眼，即先将两手手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止，两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上约3分钟后手心离眼，再将两眼慢慢地睁开，对缓解眼疲劳具有一定的好处;
在婴幼儿时期就要注意用眼卫生，让小孩的毛巾、手帕、脸盆跟大人分开使用，以免染上急性结膜炎、沙眼等传染性眼病;教育小孩不用脏手揉眼睛;不要给小孩玩弄剪刀、针等锐利坚硬的东西，以免伤及眼睛。
菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
做法非常简单，首先闭气双眼，用两手的中指、食指、无名指的指尖触碰到眼球的部分，力度要轻缓，慢慢的揉按，不要太过用力，每天一到两次，每次要持续二十秒，这样按压眼球可以起到缓解眼睛的疼痛，舒缓电脑族眼部肌肉疲劳的作用。
我们人眼近距离用眼时，眼内睫状肌是紧张的，这就好比我们单手提一个物体，肌肉是收缩紧张的，而看的越近就好比我们单手提的物体越重，那此时是不是更加容易疲劳，一尺一拳一丈标准坐姿能让延迟眼睛疲劳加之课间10分钟，足以让眼睛得到休息。
每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台