哭泣是一种排毒现象，可以有效的改善情绪，然而当我们痛快淋漓的大哭一场之后，随之而引发的眼睛浮肿等问题也让我们烦恼不已。人体眼睛附近的皮肤脆弱敏感，容易发生水液蓄积形成眼睑肿胀。当我们哭泣时，泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里了，形成眼睛红肿的现象，导致第二天我们在与人接触、交往时总是躲躲闪闪不敢与其对视，给我们的生活和工作带来许多不便。
这年头，咱们国人的腰包是越来越鼓了，出国撒钱完全不心疼，看啥喜欢的一买就是一箩筐。网上各种“X国必买物品攻略”看得人眼花缭乱又心猿意马的。
眼保健操是结合我国祖传医学推拿、经络理论及体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
关灯时，周围环境变暗，人的瞳孔会放大，进入瞳孔的光线就会增多，时间久了会感觉刺眼，从而造成眼睛胀痛、结膜充血、双眼流泪，甚至出现眼压增高，视力模糊和视力下降等现象。
需要移近距离，睫状肌便加强收缩以增强调节力，时间一久，睫状肌就会因疲劳产生痉挛，出现视物模糊、眼胀、眼痛、头痛等眼疲劳症状。这些症状若不及时矫正，就会诱发近视。
中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。
由于车厢的震动、身体的摇摆，会使眼睛和书本距离无法固定，为看清楚书本上的字迹，两眼需要随时追随目标，不停地改变眼的调节，加上得不到合适的照明，书面上的反光忽明忽暗，极易引起视疲劳。
头正身直足平：头放正，不能歪头或斜着头；身直，身子要放直不能侧着或卧着；足平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚。眼离纸面一尺：眼睛距离纸面约一尺距离，不能靠的太近，也不能离的太远。习惯离纸面很近，容易导致近视。
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