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预防近视 三道养生餐

2014-09-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:  预防近视不仅要养成良好的用眼习惯、经常去户外进行运动,同时也要注意饮食营养。那么,预防近视多吃哪些食物更好呢?

   近视的危害是非常大的,而且一旦发生近视,也不能彻底治愈,只能通过手术的方式来矫正近视度数,因此我们在平时的生活中要做好预防近视的措施,除了养成良好的用眼习惯外,我们还可以多吃一些对眼睛有益的食物。

 
  专家表示,饮食营养对与预防近视也能起到一定的作用,大家在日常生活中可多吃以下几道菜:
 
  1)枸杞子粥
 
  枸杞子一两、粳米二两,加水煮成稀粥,即可随量服用。枸杞子主治肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。亦可在粥料中加菟丝子一两同用,可加强养肝明目之效。有补肝肾、明目的功效,对肝肾阴虚型近视眼患者非常适合。

  2)参杞饮
 
  枸杞子四钱,红参一钱,冰糖一两。是护眼佳品,对各类型的视力疲劳者都可饮用。做法:将杞子洗净,晒干;红参放镬中蒸软,切成薄片;将杞子、红参片一并放茶杯内,加冰糖,冲入沸水,焗约十分钟即成。服用:可连茶及茶料同服(如有阴虚内热者,可将红参改为生晒参或西洋参)。
 
  3)羊肝枸杞汤
 
  羊肝枸杞汤是一味有助于眼睛保健的民间食疗,羊肝味甘,性平。善于补血益肝,明目。适用于血虚萎黄,消瘦,肝虚目暗,视力减退。可用于肝肾精血不足之近视眼。但现时菜市场羊肝较难买到,可以鸡肝或猪肝替代。
 
  温馨提示:大家还生活中,还可多吃一富含维生素、蛋白质等食物,同时也要经常户外进行运动等,只有每个环节都做到了,才能更好的预防近视。
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