你不知道的是 这些东西也会导致近视眼

——1.噪音污染——

五官是密切相连的，视觉神经和听觉神经非常敏感，耳朵接收到声音以后，会通过神经系统的作用而传到到视觉器官。如果长期暴露在噪音之中，不仅听力受损，视力也会减弱，对光的敏感度降低。

研究表明，当音响强度超过45分贝时，40%的人瞳孔会散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱，相当恐怖。

应对：远离噪音源、听音乐的时候把声音调低，舒适即可，不要刻意放很大声音，既不扰民又保护自己。

——2.吃太多的甜食——

我们都知道，胡萝卜、菠菜等食物可以起到保护视力的作用，但我们不知道哪些食物会有损视力。糖分在人体内的代谢会降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的保护器。

缺钙不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、眼球前后径拉长，还会导致角膜、睫状肌发生退行性病变，助长近视加深。

应对：饮食是最好控制的，所以少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能补充钙质，自然就增加了对眼组织的“保护能力”。

——3.过早学钢琴——

通常，儿童的眼球发育正处于黄金期，孩子的视觉还没有完全发育成熟，需要格外呵护。但现在很多家长非常注重孩子的技能培养，以便增强孩子的社会竞争力。所以有很多孩子年纪非常小就学钢琴、画画等，同时又不注意保护视力，非常容易近视。

学习钢琴尤其耗费视力，琴谱的字通常比较小，孩子练琴过程中边看琴谱、边看键盘，而且是近距离长时间看，更容易视觉疲劳。过早且长时间练琴，会加速眼球消耗原有的远视能力，近视还是很容易的。

应对：学习钢琴的孩子，除了定期检查视力之外，家长还应注意将琴谱复印放大到亚光系纸张，颜色最好选族可以保护视力的浅绿色；

有节制地练习，练习45分钟就休息十几分钟，配合眼保健操或远眺；当然，为了保护视力，5岁以下的孩子最好不学钢琴。

——4.良好的生活环境——

环境对视力的影响特别大，除了前面说的噪音会影响视力，光线对视力的影响更直接。

很多孩子在不知不觉中使眼睛受到了伤害：包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗，都会长时间地“默默”影响孩子的视力。

应对：家里的环境通常比较容易调节。学校更要尽量给孩子营造一个明亮宽敞的学习环境，避免孩子在太亮或太暗的地方过度用眼。

——5.心理因素——

不良的心理因素也会导致视力减退：

1．眼镜愿望型：有的孩子认为，戴上眼镜挺好看的。或者是由于好奇，想知道戴眼镜会是什么感觉。因此，他们常常不是近视而乱戴他人眼镜，由于度数不对会损害视力，久而久之，慢慢地发展为近视。

2．眼镜恐惧型：有的青少年本来有轻微的近视，戴上眼镜完全可以避免视力的继续减退，但却害怕戴眼镜，害怕戴上眼镜以后取不下来。于是长期拒绝戴眼镜，以致造成视力下降。

应对：父母与老师要多与孩子互动，关注孩子的心理健康，帮助孩子克服不良心态，让孩子保持积极良好的情绪。

——6.睡眠不足——

熬夜是对很多成年人来说是常态，孩子不仅家庭作业负担重，而且现在有了电子产品，很多小朋友也开始了熬夜模式。睡眠不足会影响视觉神经功能失调，导致眼睛功能紊乱，是近视眼形成的病理基础。

应对：适当减轻孩子的学习压力，保证充足的睡眠。督促孩子养成睡午觉的习惯，减轻孩子的压力。该睡觉的时候，将孩子的电子产品没收，避免在被窝里偷偷玩。

——7.用眼卫生——

眼部卫生非常重要，不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力非常大。此外孩子的自控能力差，不注意正确的看书、写字姿势，也不在乎是否会造成近视，没有对自己眼睛负责的意识。

应对：加强孩子预防近视的意识，教导孩子勤洗手，不要揉眼睛，否则会严重损害视力。此外也要纠正孩子不正确的写字和看书知识，购买合适的桌椅。