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强烈安利 预防孩子近视学会这项运动

2018-12-10 来源:福州东南眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系,血液循环增强,眼神经机能提高,会使眼睛的疲劳消除或者减轻。

鱼肝油、眼保健操、针灸按摩……为了孩子不近视,家长们可以说把各种方法都试了个遍。可是孩子的个子越来越高,近视度数也跟着水涨船高。可以说,根本停不下来……

针对儿童青少年近视高发的情况,副院长、小儿眼科主任夏江胜大家向广大家长强烈安利一项防控近视的运动:乒乓球。

运动,让眼睛跟着动起来

乒乓球是我国的“国球”,如果你有留意乒乓球比赛,就会发现一个特点,就是乒乓球运动员里近视的人很少。这其实并不是偶然。

我们在打乒乓球时,既要“手急”更要“眼快”,球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,需通过眼睛获得球的信息。

眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系,血液循环增强,眼神经机能提高,会使眼睛的疲劳消除或者减轻。

这种充分调动眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书、看电视的孩子来说,不仅可以健身,还能有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视有着积极作用。

当然,除了乒乓球,大部分球类运动都对近视防控有一定的帮助,比如羽毛球、篮球、足球等等。重点是要让眼睛跟着动起来。

锻炼还不够,关键要有光

锻炼身体只是改善体质,控制近视,关键在走出户外,目“浴”阳光。

相关研究表明,户外的光照和室内的光照,亮度、光谱完全不一样。户外光照能够刺激大脑释放多巴胺,这种神经递质可以让眼轴在发育中伸长的速度减慢。

所以通过运动控制近视的关键在于走出户外,只在室内并没有什么效果。儿童青少年建议每天保障2小时左右的户外阳光下的活动时间。

定期检查,建立视觉健康档案

近视防控工作离不开家庭、学校、医疗卫生机构的密切配合。我国儿童青少年视力健康一直牵动着习近平总书记的心。他指示,全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

儿童青少年正处于视力发育的关键期,视力变化大,家长除了做好近视防控科普教育,还应定期带孩子到眼科医院进行检查,配合专业的医生做好近视防控工作,建立视觉健康档案。

由于身体发育的原因,青少年一旦发生真性近视,度数增长几乎是不可避免的,如果不及时控制,很可能形成高度近视。

3岁以前,建议要到医院进行一次眼部的系统检测。3岁后,每半年到一年进行一次医学验光,跟踪检测孩子的视力发育情况。如果发现近视,根据医生建议及时验配眼镜

 

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