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保护视力方法多 视力治疗可食疗

2018-08-28 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:保护视力的方法有很多种的,而且也是十分简单花时间不长的,只要稍稍停下来做一些简单的动作就可以了,也有一些食疗的方法对于的视力治疗也是有帮助的。

保护视力是我们一生的都需要注意的事情,因为眼睛视力的好坏对于我们的生活是会有很大的影响的,所以,大家一定要从小就要养成保护视力,爱护眼睛的好习惯。那么,如何保护视力好呢?

下面为大家介绍四种保护视力方法有:

1、对着太阳摇头

在室外或窗前,闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感(眼睛对光、风、冷空气等敏感)等症状的作用。需要注意的是,应在温和、不刺眼的阳光下(最好在日出1小时或日落前1小时左右的阳光)使用这种护眼疗法。

2、用眼球画“8”字

上下左右地转动眼球(就像是用眼睛画“8”字),同时用手轻轻按压眼眶,每次按压3~5分钟。此法能够锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。

3、看大拇指

伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视看5~6次。此方法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外,快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。

4、眼睛呼吸运动

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。这种方法法可以缓解眼疲劳,使眼炯炯有神。

视力治疗的食疗方法:

1.菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,还能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。

2.枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3.黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

保护视力的方法有很多种的,而且也是十分简单花时间不长的,只要稍稍停下来做一些简单的动作就可以了,也有一些食疗的方法对于的视力治疗也是有帮助的。

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