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过度使用手机的眼睛保健法(简单实用)

2018-08-19 来源:德州联合眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

过度使用手机的眼睛保健法(简单实用)

上班族、手机党、低头族......不管因为什么原因,现在长时间盯着电脑、手机的人越来越多。眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状,视力下降,眼睛疲劳日益严重。

今天给大家整理了一些实用的眼部保健小方法,简单易学,对缓解眼部疲劳有不错的效果!

快速眨眼

头向后仰并不停地眨眼,使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

眼珠运动法

头向上左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

看远看近法

看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

热冷敷交替法

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上30秒钟,重复几次,可以舒缓眼部疲劳、酸痛。

按压穴位

闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

保持室内湿度

如果室内环境比较干,可以使用加湿器,或随时放一杯水在身旁,适度栽种植物也是不错的选择。

不要滥用眼药水

不少人眼睛疲劳,自行购买了眼药水,然后市面上很多眼药水,并不适合长期使用,反而可能对眼睛造成一些不好的伤害。

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