您的位置:健客网 > 眼科频道 > 眼科知识 > 护理 > 一定要对“视疲劳”SAY NO!

一定要对“视疲劳”SAY NO!

2018-07-28 来源:德州联合眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:电脑显示器屏幕中心应与胸部在同一水平上,屏幕与眼睛之间的距离不应小于50厘米,屏幕的中心应低于水平视线15°左右,显示器向后倾斜10°~20°,即略俯视的姿势。

一定要对“视疲劳”SAYNO!

为什么会“视疲劳”?

眼球表面有一层泪膜,它能润滑眼球表面,防止眼干。

眨眼能将泪膜稳定、均匀地涂于眼球表面。正常人一般每5~10秒眨眼一次,但当长时间注意力集中地盯着电脑、手机屏幕时,眨眼次数会大大减少,加上很多人又长期处于密闭的空调环境中,导致泪液蒸发过快、泪膜不稳定,从而引起眼睛干涩、眼痒等不适,如果再加上睡眠不足,甚至会出现眼睛充血等症状。而本身存在近视、远视及散光等屈光不正者,更易出现视疲劳。

对“视疲劳”说不!

1、定期进行眼部健康检查

及早发现眼睛屈光问题和双眼视力问题,矫正屈光不正或进行视觉训练以获得最佳视觉,避免眼部肌肉调节疲劳。

2、注意电脑和座椅的位置

电脑显示器屏幕中心应与胸部在同一水平上,屏幕与眼睛之间的距离不应小于50厘米,屏幕的中心应低于水平视线15°左右,显示器向后倾斜10°~20°,即略俯视的姿势。

3、适当休息

连续看屏幕40~50分钟,需休息10~15分钟;同时可以通过区域亮化来减少屏幕眩光,避免光线直接照射屏幕引起反射。

4、适当使用人工泪液

眼睛出现干涩时,可以适当点一些人工泪液。

人工泪液模拟人的泪液,使用以后能够增加泪液在眼球表面的黏着和保留时间,润滑眼表、减少泪液蒸发、增强泪膜的稳定性。但人工泪液仅能够缓解视疲劳所带来的症状,但不能消除视疲劳,所以避免过度用眼才是消除视疲劳的关键所在。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房