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如何打好“视力保卫战“

2018-07-21 来源:醒目视力恢复  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前没有直接的证据说明近视的发生是由哪个基因决定的。相对于遗传因素而言,科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。

如何打好“视力保卫战“

哪些人易患近视

患有近视的父母常有这样的担心:近视会不会遗传给孩子?这一问题经过科学研究得到证实,即近视眼的发生是受遗传因素影响的,父母患近视确实是子女发生近视的危险因素,也就是说,父母近视,其子女发生近视的可能性较父母无近视的子女大,且父母双方均近视较父母一方近视的可能性更大。

但是,目前没有直接的证据说明近视的发生是由哪个基因决定的。相对于遗传因素而言,科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。

例如,现代生活中手机、电脑的应用,学生课业负担重等,这些近距离工作的增加是近视发生的关键因素;户外活动时间减少,使得眼睛接收的正常视觉刺激减少,也是近视发生的重要因素。因此,随着受教育程度的增加,近视患病率有所升高。

科学用眼指南

一、在充足的光线下看书

1.不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书;

2.如果阳光透过窗户直射桌面,书写时应拉上薄纱窗帘;

3.看电视时要开灯,人与电视应保持3米以上距离;

4.操作电脑时,屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米;

5.使用台灯来补充光线的不足;

6.看书写字时,灯光应从左上方射入。

二、使用台灯时要注意

1.灯距桌面一尺(33厘米),灯光不要直射眼睛;

2.使用护眼灯应开中等强度;

3.使用台灯时要同时开启室内照明灯。

三、近距离用眼后需要休息

1.连续近距离用眼时间不能过长;

2.上课、看书、写字时间不宜超过40分钟;

3.操作电脑时间不宜超过30分钟;

4.看电视时间不宜超过30分钟。

四、让眼睛休息10分钟,可以这样做

1.到室外活动;

2.在室内做操;

3.凭窗远眺,多看绿色植物和花草;

4.做眼保健操;

5.闭目养神。

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