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一套恢复视力的“米字操”,飞行员都用的护眼方法

2018-07-09 来源:泰恒眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

一套恢复视力的“米字操”,飞行员都用的护眼方法

飞行员的视力有多好?看看他们体检视力表就知道了。站在5米之外,普通的视力表我们可能都看不清,但飞行员要准确指出C字视力表的字母开口方向。

如何拥有像飞行员一样的好视力?权威眼科专家传授一套简单有效的“护眼米字操”。

飞行员都在用的“护眼米字操”

我国飞行员视力标准的制定者李志升教授,经几十年研究推广了“护眼米字操”。

这套操通过练习眼周肌肉,逐渐恢复睫状肌活力,以缓解近视、老花眼等,眼睛肿痛干痒、爱流眼泪的人也可以经常做。

第一步:双眼向上、下各看三次。

第二步:双眼向左、右各看三次。

第三步:双眼向左上、右下各看三次。

第四步:双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字。

第五步:划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

全部结束后闭眼休息一分钟,然后睁眼注视远处绿色植物2~3分钟。

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