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秋季爱眼不“碍眼”

2018-06-27 来源:亳州雷赛眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:读书前应当特别注意的是,保证房间的光线明亮,除此之外,读书位置旁边最好还有一个台灯,防止读书时头或手挡住光线,在书上折射出影子。但是需要注意的是,不要用特别耀眼的灯光,这样反而不利眼睛健康,更会对视网膜产生刺激,所以只要想看的位置有均匀明亮的灯光就够了。

到了秋季,夜开始变长,在灯光下读书的人不在少数。每个人都有在昏暗灯光下看书或者长时间看书不休息的习惯,但这样非常容易导致眼部疲劳甚至导致视力低下。麦迪格国际近视矫正中心视光主任现将秋季爱眼注意点向大家进行介绍!

1、读书前需要注意什么?

读书前应当特别注意的是,保证房间的光线明亮,除此之外,读书位置旁边最好还有一个台灯,防止读书时头或手挡住光线,在书上折射出影子。但是需要注意的是,不要用特别耀眼的灯光,这样反而不利眼睛健康,更会对视网膜产生刺激,所以只要想看的位置有均匀明亮的灯光就够了。

2、读书的过程中应当注意什么?


首先,在坐下读书时,应当保持背部直立的正确坐姿,保持眼睛和书的距离非常重要。

其次,注意定时休息眼睛很重要。每读45分钟的书,就应该休息15分钟让眼睛获得休息。休息的过程中可以站在窗边远眺,尽可能看远处,以调节玻璃体,达到休息眼睛的目的。

3、为什么长时间读书会导致视力低下?

眼睛中的水晶体是一个天然棱镜,它会折射光线将看到的物体投射到视网膜上与焦点重合,这样人就看到了东西。而孩子之所以会患上看不清远处只能看清近处的“近视眼”,来自长时间近距离用眼导致的视疲劳是非常重要的影响因素。

此外,利用专门终端工具读电子书的人也大有人在,包括智能手机也是一样,一旦长时间近距离盯着看,近视就有可能加深。

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