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低头族注意了!教你四招爱眼护眼

2018-06-22 来源:亳州雷赛眼科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸气时,可加速人体血液循环。根据调查,很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

低头族是指无论何时何地,人们都作“低头看屏幕”状,把零碎时间填满的人,低头是他们的共同特征。

醒来第一件事是看手机,走路目不转睛看手机,

吃饭时手机,睡前还是抱着手机……

你考虑过眼睛的感受么?

长此以往,轻者容易近视散光

严重者会造成白内障、青光眼等重大眼疾

为了避免此类疾病,

小编特意收集了几个护眼的小方法,

爱眼,从现在开始!

眨眨眼

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的小伙伴来说是相当重要的!很多小伙伴就是因为长时间盯着电脑而忘了眨眼这么简单的小动作,令眼睛干涩不适。

眼球运动连续一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

深呼吸

深呼吸对护眼有帮助吗?答案是肯定的。

吸气时,可加速人体血液循环。根据调查,很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

眼睛休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有巨大的帮助!

健康饮食

经常吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助。

例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,防止病变及白内障。此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁等,常吃既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼,岂不是一举两得。

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