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5岁前多给宝宝补充这些,孩子眼晴视力发育好

2018-05-12 来源:南医大二附院眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。因此,多给孩子补充一些富含丰富蛋白质的食物,如,瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

哪些食物对宝宝视力发育有益?

平时除了不要长时间连续看电子设备,注意劳逸结合外,必要的食物补充也是孩子视力发育不可缺少的保障。

富含丰富蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。因此,多给孩子补充一些富含丰富蛋白质的食物,如,瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

富含维生素A的食物

当体内缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜游症。

另外,维生素A还可以预防和治疗干眼病

富含维生素A的食物包括:胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果体内缺乏维生素C,容易患水晶体浑浊的白内障病。

各种新鲜蔬菜和水果都富含维生素C,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高,家长应注意多给孩子补充。

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