医学研究表明眼睛最需要八种营养素,分别是维生素A、类胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E、花青素、蛋白质、锌等。
小编总结出九种对眼睛有益的蔬菜和水果,并附推荐吃法给大家:
01.西兰花
西兰花营养成分丰富,含有胡萝卜素和大量维生素C。
推荐吃法:色拉,减少营养损失。
02.胡萝卜
含有大量β胡萝卜素和维生素A、B族维生素和维生素C等营养素。
推荐吃法:加植物油或荤菜烹饪方式,以助于β胡萝卜素的吸收。
03.菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E、辅酶Q10。
推荐吃法:清炒菠菜。
04.蓝莓
蓝莓含有丰富的超氧化物歧化酶。
推荐吃法:生食。
05.甜椒
甜椒含有丰富的维生素C、B族维生素及胡萝卜素。
推荐吃法:炒菜,色拉或生吃。
06.樱桃
樱桃富含维生素A和胡萝卜素。
推荐吃法:生吃。
07.鱼类
鱼肉蛋白含有大量维生素A和氨基酸,牛磺酸。
推荐吃法:清蒸、红烧、干煎。
08.枸杞子
枸杞子含有丰富的胡萝卜素。多种维生素和钙铁等营养物质。
推荐吃法:泡茶、炖汤。
09.玉米
黄玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)。
推荐吃法:玉米粥、玉米饼、玉米烙,煲汤。
让眼睛“吃”到爱吃的东西,并不意味着它就能好好地工作,更重要的是我们注意用眼卫生,养成良好的用眼习惯,这样才能让眼睛长久的明亮清澈~
用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥110活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥23用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥110用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9