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四大招养眼睛,简单易学,get起来!

2018-04-11 来源:希玛眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平时近距离工作,眼睛调节能力减弱,从而加重眼睛的疲劳程度。所以眼睛要经常运动,可瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

在信息快速发展的社会,眼睛也不在快速运转中,而且近视人数的不断增加,引起更多人的关注。保养眼睛是每个人必须要做的事情,眼睛健康才能看得更长远!

一、动养

平时近距离工作,眼睛调节能力减弱,从而加重眼睛的疲劳程度。所以眼睛要经常运动,可瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

二、食养

眼睛所需的营养有很多,平时必须及时补充,减少对眼睛的不适。可多吃对视力有益的桂圆肉、胡萝卜、菠菜、西兰花、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者泡枸杞菊花茶喝。

三、水养

不单是脸上需要水分和每天进行清洗,同样眼睛也需要。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

四、按摩

按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。

温馨提示:除了日常的保养眼睛外,最主要的是让眼睛得到充分的休息,避免疲劳过度,影响视力情况。

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