随着电子产品的普及,越来越多孩子早早就戴上了眼镜。据统计,儿童配近视镜的年龄不断前移。“80后”一代多在小学毕业后因近视而配镜,而“90后”配镜高峰出现在三四年级。如今,相当多的“00后”甚至“10后”,在幼儿园就读期间就早早戴上近视镜。
克服近距离和长时间
孩子近视的发生和加重是由于睫状肌的长时间痉挛。当孩子过度用眼时,睫状肌会特别紧张而出现痉挛,就像生活中见到的橡皮筋儿,如果总是把它拉得过紧,它就会失去弹性。睫状肌长期紧张,眼轴变长,致使远处来的光线在视网膜以前成像,表现为孩子看不清的现象,近视就发生了。
预防和控制近视的发展,要克服「距离」和「时间」两个因素。
首先要保障距离。对于青少年视力发育来说,影响较大的是近距离用眼。所谓近距离用眼最具代表性的就是看书、做作业、玩手机。特别是在学习时眼睛与书本保持足够的距离,不可趴到桌面上,要做到“头正、身直、足平”。
第二,要控制用眼时间。长时间过度用眼是造成近视的主要原因。青少年儿童要严格控制用眼时间,每看书40分钟,让眼睛休息10分钟。手机、电脑、电视等电子产品每半个小时就要休息10分钟,近视的孩子每天使用电子产品的时间不宜超过1个小时。
保护视力,掌握用眼节奏
青少年近视的发展速度相当迅速,但是由于他们自制力较差,逆反心态强,“一刀切”的做法有时会起到反效果。这个时候,可以试着改变他们的用眼节奏。
比如一个小时的电影,可以分2-3次看,每次20-30分钟休息5-10分钟。同理,每天可以给孩子一个小时左右的时间接触电子产品,但每半个小时就要休息10分钟。
在休息的间隙,可以让孩子进行远眺,调节睫状肌,或走出户外进行体育锻炼。
适用于物理退热、冷敷理疗,用于感冒发热及各种原因引起的发热时人体局部闭合性软组织的退热降温使用。
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