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经常开车的人应该怎么保护眼睛?

2018-03-05 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在驾驶汽车的过程中,驾驶员要全神贯注地注意前方路面的各种状况,同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等,加上马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线,很容易产生视觉疲劳。

  驾驶员是辛苦的一份工作,不少驾驶员因为长期开车用眼不当,常常会引发眼病和视力衰退。

  在驾驶汽车的过程中,驾驶员要全神贯注地注意前方路面的各种状况,同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等,加上马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线,很容易产生视觉疲劳。

  饮食营养要照顾眼睛

  平时注意饮食的选择和搭配,做到均衡饮食,不偏食,不挑食,多吃对眼睛有利的富含维生素和微量元素的食物:

  比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果,适当增加粗粮等,营养眼睛。

  避免因缺乏维生素A、维生素B、维生素C和微量元素钙、铬、锌等使视力下降

  开车前眼睛要得到充分休息

  注意开车前不要用眼不要过度,因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就很疲劳了,会很影响开车的。

  平时想要缓解眼睛疲劳,可以适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。

  这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转,闭眼睁眼都可以做。

  在途中停车休息时,应利用短暂的休息时间,将身体直立,全身放松,睁大双眼,向远方平视,尤其要看有绿化的地带,以缓解眼疲劳。

  开车时戴眼镜保护视力

  如果开车时阳光强烈,最好戴护目镜,防止紫外线伤眼。

  夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,最好戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不要太深,否则不容易发觉路障而导致事故。

  一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,切勿带着眼病去开车,那是很危险的。如果发现患有近视、远视或散光,要及时选戴合适的眼镜以矫正视力。

  经常做眼部按摩

  如果长时间开车,定期要用手按摩双眼,同时眼保健操也是个不错的选择。

  不仅可保持眼部的活力,还能预防视力下降、促进眼部血液循环,提高眼部抗病能力。

  熏浴双眼促进眼部血循环

  经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。

  尤其是开长途汽车的人,在加油或吃饭后,用热毛巾敷一敷,非常有效。

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