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眼睛也要省着用,您知道吗?

2018-02-20 来源:一点五视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,且窗户不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位。

  但凡需要节约的东西,总因为它是有限的,无度挥霍终有枯竭的一天。但是你知道吗,眼睛的资源也是有限的,也需要提倡节约用眼。我们知道,近视是指眼睛在没有调节的状态下,5米以外的物体发出的光线经人眼屈光系统折射后,成像在视网膜的前面。

  早在1980年,用雏鸡实验证明了鸡的眼睛长期看近不看远可形成高度近视,而既看近又看远和长期只看远的均未发生这种变化。后来,又有很多动物实验也证明,长期视近物是导致近视的主要原因。这些都说明,动物在生长发育期,眼睛看近的时间是一种有限的资源,如果消耗过度,眼球就会发生病理变化,出现近视。这就是提倡节约用眼的根本原因。

  如何节约用眼

  (1)尽量控制每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。

  (2)尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。

  (3)教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,且窗户不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位。

  (4)孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,位置以不直接照射眼睛为宜。

  (5)操作电脑时,电脑屏幕为35厘米的,眼睛与电脑的距离不应少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的,眼睛与其的距离不应少于70厘米,且姿势要端正。

  (6)改变游戏方式,尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如玩游戏机,看电脑、电视等,很少走出去做户外活动。因此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做户外活动。

  (7)注意改变饮食习惯,提倡营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。

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