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护眼小卫士:这些说法是正确吗?

2018-02-09 来源:维视力回龙观店  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜,对视力都没有影响。

 移动时代,我们每天都要面对屏幕很久很久,上班对着电脑,下班回家对着Pad,躺在床上对着手机……

 
如此虐待眼睛,再不知道一些关于眼睛的正确知识,以后视力还不得完蛋?

下面一些说法,都正确吗?

1.看电视离得太近会损害视力(×)
 
从有电视那天开始,家长们就不停地让孩子们离电视远一点,否则眼睛会看坏了。根据美国眼科学科学院的资料,目前没有证据表明看电视距离太近会损害视力,只会让眼睛感到疲劳。
 
因此看电视时间不要过长,2-3个小时后要休息一下,不是为了保护视力,而是为了不让眼睛疲劳。
 
2.戴上眼镜后,如果经常不戴的话会损害视力(×)
 
一旦开始戴眼镜,就要经常戴,否则近视会越来越深。这也是一个常见的错误说法。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼镜的毛病,这种眼镜应该一直戴着,除此之外,近视眼镜包括隐形眼镜不经常戴着的话是不会损害视力的。
 
同样,戴不合适的眼镜也不会影响视力,只是如果戴得时间长了的话,会让人头痛,眼睛容易疲倦。因此要定期检查视力,如果度数加深了,就要换眼镜,这样眼睛就不会那么容易疲倦。
 
反过来,还有一种说法,戴眼镜时间长会让眼睛对眼镜产生依赖,这也是错误的,眼镜不会损害视力的,它只是让人看得清楚的工具。总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜,对视力都没有影响。
 
3.吃胡萝卜能增强视力(×)
 
这个说法是不正确。正确的说法是如果维生素A缺乏的话,会引起夜盲等视力问题,甚至彻底失明。
 
就维生素A含量来说,胡萝卜不是最高的,红薯要高得多,还有很多食物富含维生素A,只要坚持吃均衡饮食,就能够摄取足够的维生素A。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A,都不能增强视力。
 
对于视力来说,更好的食物是菠菜,因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素,对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处。

4.墨镜是在阳光下保护眼睛的最佳办法(√)
 
很多人习惯在外出的时候戴上墨镜,认为这样就能很好地保护眼睛不受阳光的伤害。明亮的阳光会增加患白内障和与年龄有关的视力减弱的危险性,外出的时候对眼睛采取保护措施是对的,但墨镜上的黑色并不表明能够为眼镜提供最好的防护。
 
好的墨镜应该能同时屏蔽UVA和UVB两种紫外线,有些无色的眼镜也能够做到这一点,买墨镜的话不能只看颜色,要看能否能同时屏蔽UVA和UVB。
 
同样,有的隐形眼镜也有屏蔽紫外线功能,但通常不会同时屏蔽UVA和UVB,在这种情况下,在阳光下行动还是要戴墨镜的。
 
5.随着年龄增长,视力减退是不可避免的(×)
 
许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的,因此在眼保健上没有作为。眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操,而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病。
 
比起年龄引起的视力衰退来说,一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多。
 
就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说,虽然和年龄有关,但吸烟者患病的危险性比不吸烟者高2到5倍,戒烟就能够大大地减少患老年性黄斑病变的危险性。
 
如果是肥胖症的话,会加重老年性黄斑病变,因此控制体重也能够达到保护眼睛的效果。
 
糖尿病是会引起失明的,所以要避免得糖尿病,糖尿病患者要控制饮食,以控制糖尿病的进展。
 
因此多吃水果蔬菜,经常锻炼,形成良好的生活习惯,是保护眼睛最有效的办法。
 
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