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这几种大家都熟悉的运动,还能帮你保护眼睛

2018-02-06 来源:护眼宝典V  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛酸痛是由视疲劳引起的,当眼睛长时间盯着看一个地方,眼部肌肉不放松,自主眨眼能力减弱,就会引发视疲劳。”这就跟扎马步几个小时不动一样,眼睛不酸才怪~

你一定有过这样的体验,在桌前盯着看电脑或书本几个小时,眼睛又酸又痛,就是用力的揉一揉也不能缓解。

难道是心灵之窗开了太久,轴住了?

无论何时何地,揉眼睛已经成为一种常态,根本停不下来呀~

眼睛为什么会酸痛到想要拼命揉?

专家说:“眼睛酸痛是由视疲劳引起的,当眼睛长时间盯着看一个地方,眼部肌肉不放松,自主眨眼能力减弱,就会引发视疲劳。”这就跟扎马步几个小时不动一样,眼睛不酸才怪~

视疲劳大多是由于长时间看书、看电子产品等引发的,因此走出房门看看外面的世界很重要啊!大家都知道体育运动对强身健体有好处,但你知道运动也可以预防近视,缓解视疲劳吗?

护眼专家贴心的为大家介绍几项

科学护眼的运动哟~

1.羽毛球

在一片绿茵茵的草地上,挥舞灵动的小球拍,双眼紧跟小球做抛物线运动。

这就是羽毛球运动对眼睛的妙处,眼睛随着羽毛球的起落,做了一场眼部广播操。羽毛球来回飞,调动眼睛的睫状肌,舒张收缩的过程可以缓解视觉疲劳,强化眼部肌肉功能。而且无论是体育场还是小区楼下,叫上小伙伴,拎上球拍说走就走,小玛觉得这真是很便利的运动呢。

2.乒乓球

乒乓球可是国球,中国的乒乓球项目在历届奥运会上都取得了辉煌战绩。

你知道吗?乒乓球的运动频率以及来回的速度远远大于羽毛球,因此给眼睛的睫状肌带来的运动量更大,更加有利于眼部肌肉的放松。

3.放风筝

风筝起源于中国,成为全世界都喜爱的户外活动,在国外还设有风筝协会。放风筝通常是小朋友喜欢的娱乐运动形式,放风筝可以让视线尽量延伸到能看到的最远处,远眺的时候眼睛是非常放松的状态,进而缓解眼睛疲劳。

所以说,当宝贝们做完功课,带他们放一放风筝真的是非常好的减压方式,给心情减压,同时也给眼睛减压,在娱乐的同时轻轻松松预防和改善了近视。爸妈也可以借这个机会好好放松一下哦。

4.登山运动

天苍苍,野茫茫,风吹草低,真是满眼的绿色呀!青山绿水遮不住,娇翠欲滴尽收眼底。长时间群居在开窗可见度不到20米的城市,看到山上大面积的绿色,就像在沙漠里喝饱了水。

登山运动不仅对运动能力和肌肉锻炼有帮助,在登山的过程中,眼睛既要看脚下崎岖的山路,又要看远处的风景,目光的远近调节可以放松眼部,而且绿色是一种可以给眼睛带来舒缓效果的颜色,因此山上的各种绿色植物,对于近视防控非常好。

小课堂

很多户外运动可以调节眼部肌肉,进而缓解视疲劳。羽毛球,乒乓球,放风筝,登山都是经过美国迪金森学院研究认证,对维护眼睛有帮助的运动。

为什么盯看电脑很久眼睛会酸?为什么眼睛酸着酸着就近视了?这下都找到答案了吧~眼部肌肉得到了充足的放松才能看的更清,望的更远。

俗话说,生命在于运动。运动不仅能让腰身更细,身体更好,还能防治近视,

眼睛好了人更漂亮,快点动起来吧~

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