你一定有过这样的体验,在桌前盯着看电脑或书本几个小时,眼睛又酸又痛,就是用力的揉一揉也不能缓解。
难道是心灵之窗开了太久,轴住了?
无论何时何地,揉眼睛已经成为一种常态,根本停不下来呀~
眼睛为什么会酸痛到想要拼命揉?
专家说:“眼睛酸痛是由视疲劳引起的,当眼睛长时间盯着看一个地方,眼部肌肉不放松,自主眨眼能力减弱,就会引发视疲劳。”这就跟扎马步几个小时不动一样,眼睛不酸才怪~
视疲劳大多是由于长时间看书、看电子产品等引发的,因此走出房门看看外面的世界很重要啊!大家都知道体育运动对强身健体有好处,但你知道运动也可以预防近视,缓解视疲劳吗?
护眼专家贴心的为大家介绍几项
科学护眼的运动哟~
1.羽毛球
在一片绿茵茵的草地上,挥舞灵动的小球拍,双眼紧跟小球做抛物线运动。
这就是羽毛球运动对眼睛的妙处,眼睛随着羽毛球的起落,做了一场眼部广播操。羽毛球来回飞,调动眼睛的睫状肌,舒张收缩的过程可以缓解视觉疲劳,强化眼部肌肉功能。而且无论是体育场还是小区楼下,叫上小伙伴,拎上球拍说走就走,小玛觉得这真是很便利的运动呢。
2.乒乓球
乒乓球可是国球,中国的乒乓球项目在历届奥运会上都取得了辉煌战绩。
你知道吗?乒乓球的运动频率以及来回的速度远远大于羽毛球,因此给眼睛的睫状肌带来的运动量更大,更加有利于眼部肌肉的放松。
3.放风筝
风筝起源于中国,成为全世界都喜爱的户外活动,在国外还设有风筝协会。放风筝通常是小朋友喜欢的娱乐运动形式,放风筝可以让视线尽量延伸到能看到的最远处,远眺的时候眼睛是非常放松的状态,进而缓解眼睛疲劳。
所以说,当宝贝们做完功课,带他们放一放风筝真的是非常好的减压方式,给心情减压,同时也给眼睛减压,在娱乐的同时轻轻松松预防和改善了近视。爸妈也可以借这个机会好好放松一下哦。
4.登山运动
天苍苍,野茫茫,风吹草低,真是满眼的绿色呀!青山绿水遮不住,娇翠欲滴尽收眼底。长时间群居在开窗可见度不到20米的城市,看到山上大面积的绿色,就像在沙漠里喝饱了水。
登山运动不仅对运动能力和肌肉锻炼有帮助,在登山的过程中,眼睛既要看脚下崎岖的山路,又要看远处的风景,目光的远近调节可以放松眼部,而且绿色是一种可以给眼睛带来舒缓效果的颜色,因此山上的各种绿色植物,对于近视防控非常好。
小课堂
很多户外运动可以调节眼部肌肉,进而缓解视疲劳。羽毛球,乒乓球,放风筝,登山都是经过美国迪金森学院研究认证,对维护眼睛有帮助的运动。
为什么盯看电脑很久眼睛会酸?为什么眼睛酸着酸着就近视了?这下都找到答案了吧~眼部肌肉得到了充足的放松才能看的更清,望的更远。
俗话说,生命在于运动。运动不仅能让腰身更细,身体更好,还能防治近视,
眼睛好了人更漂亮,快点动起来吧~
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥79无。
健客价: ¥107德国进口 圣伯纳德 高浓缩辅酶Q10胶囊75粒 保护心脏 增强心肌动力
健客价: ¥268德国进口 圣伯纳德 高浓缩辅酶Q10胶囊75粒*2瓶 保护心脏 增强心肌动力
健客价: ¥518复方谷氨酰胺肠溶胶囊:用于各种原因所致的急、慢性肠道疾病和肠道功能紊乱,如肠易激综合征、非感染性腹泻、肿瘤治疗引起的肠道功能紊乱和放化疗性肠炎;亦可促进创伤或术后肠道功能的恢复。 小分子蛋白肽固体饮料:本品为膳食补充剂,不能替代药品。
健客价: ¥523德国进口 Sanct Bernhard护眼素 越橘叶黄素护眼胶囊90粒 保护眼睛,缓解视疲劳,营养视神经细胞,预防眼病
健客价: ¥228用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18用于暂时缓解由于眼睛干涩引起的灼热和刺痛症状。
健客价: ¥43用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥18干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥9主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于缓解眼睛疲劳、结膜充血及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥10用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
健客价: ¥8.5FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥208滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥67用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥77改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥89适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥150利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70