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孕期吃什么对胎儿视力好?

2018-02-05 来源:何燕玲近视咨询平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果孩子喜欢近距离看电视,喜欢眯眼或歪头看东西,喜欢揉眼睛,这些都可能是出现近视的征兆,需要及时接受检查并进行矫正治疗。

 随着二胎政策的开放,抱着“一个太少,二个刚好”想法的爸比和妈咪正是筹谋着来一场轰轰烈烈的造人计划.那么如何在胎儿时期就让宝宝有个好视力呢?


怀孕期间—均衡营养,让宝宝眼睛器官发育得更好
 
胎儿的眼睛,是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕期吃什么对胎儿视力好呢?孕妈可以多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜防止维生素A、B、E的缺乏。同时,油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,孕妇适量进食能帮助胎儿视力健全发展。在补充营养的同时妈妈们可别挑食,只有全面、均衡的营养才能给宝宝视力发育带来益处。
 
另外要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响,特别在感冒发烧等生病期间要注意用药,避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视,可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。

出生1个月—排查宝宝视力先天异常
 
正常的视网膜血管在怀孕36~40周内才能达到视网膜周边部,如果宝宝在妈妈怀孕后38周后出生,眼睛内各种结构已基本发育成熟。如果宝宝提前分娩,他们的视网膜血管容易出现病变,影响早产儿视觉发育,甚至导致失明。
 
所以早产儿在出生2周后就要做眼科检查,查看有没有早产儿视网膜病变,足月的宝宝可以在出生3—6个月后做检查。
 
排查了早产儿视网膜病变,针对这个时期的宝宝只能看清20cm左右的特点,家长可以近距离与宝宝对望,对宝宝笑,观察宝宝的反应判断宝宝视力是否正常。

出生至6个月宝宝视力呵护计划

出生3个月—宝宝开始分辨颜色
 
3个月前的宝宝视力慢慢清晰,无需移动他们的头,目光能随着活动的目标转动,家长可以用玩具在宝宝面前左右转移,看宝宝的眼球是否转动自如。这个时期的宝宝还可以辨别各种不同的颜色,家长可以用相同形状不同颜色的物体(比如杯子)在宝宝面前展示,看宝宝对颜色的反应是否强烈。
 
父母还可以经常改变一下婴儿床的位置,在房间里增添一些新的物品,避免让孩子看固定不变的东西,以免引起斜视。
 
出生6个月—避免宝宝眼内斜
 
6个月的宝宝视网膜已有很好的发育,有立体感,能由近看远,再由远看近。这个时期的宝宝己经能够转动身体,会伸手去捉眼睛看到的东西,家长可以在婴儿床围栏周围挂可爱的小吊饰,并经常更换玩具的位置,避免宝宝眼内斜。也可以带宝宝到户外空旷的空间,增强宝宝视力立体感。
 
宝宝已经有保护性眼睑反射,如果宝宝没有这些反应,甚至出现眼球上转,那么家长可要警惕,及时就医。
 
1岁至6岁宝宝视力呵护计划

1岁—谨防宝宝视力发育迟缓
 
8个月以后的宝宝已经能辨识亲人了,到1岁时,正常的视力约为0.2。如果这个时候的宝宝动作笨拙、反应呆滞、经常磕碰,没有办法固定看移动的物体或者不能追随移动的物体,那么家长们可要及时带宝宝去看医生,听取医生专业意见。
 
3岁—谨防宝宝眼睛外伤
 
宝宝2岁时视力为0.4,已经可以判别事物的远近,且有精细的视觉反射运动,视线能跟得上快速移动的东西,并看得很清楚。3岁时宝宝视力约为0.6,喜欢通过眼睛观察新鲜事物,眼手协调很灵活,基本建立起立体的视觉。
 
但随着宝宝活动范围的扩大,眼外伤的可能性增大。要避免宝宝玩耍时被尖锐物体戳伤眼睛,如果宝宝眼里进了沙子等异物,切不可用不干净的手帕或纸巾擦拭,以免造成眼球表面的划伤和继发感染。
 
6岁—及时接受近视检查
 
4~6岁的孩子视力已逐渐成熟,到6岁时视力能达到1.0,基本达到成人的水准。这个时期不可让孩子用眼过度,如果孩子喜欢近距离看电视,喜欢眯眼或歪头看东西,喜欢揉眼睛,这些都可能是出现近视的征兆,需要及时接受检查并进行矫正治疗。
 
在孩子专注做作业或看书的时候要严格限制时间,每次不应超过30分钟就要让眼睛休息,做做眼保健操或者眺望远方,放松眼部肌肉,预防近视眼的发生。
 
这个时期还可以开始对孩子的视力进行监测,左右眼视力分开查,因为视力不好的单眼常常失去使用机会而发展成为弱视,弱视可由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起,6岁以前治疗是最佳时机。
 
除了针对0-6岁宝宝视力发育特点,在不同时期进行保护外,有没有其他全面呵护宝宝好视力的方法呢?

4大秘诀全面呵护宝宝好视力

1、全面均衡营养
 
宝宝从4-6个月添加辅食开始,就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有:维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。
 
富含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHAAA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜,比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。
 
2、控制甜食
 
给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失,既影响宝宝身高发育,也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等),也不要在纯牛奶中放糖,适当控制糖分的摄入。
 
3、科学用眼
 
宝宝房间的灯光不宜过亮,避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗,以免增加视觉疲劳。
 
宝宝看书、识字的时候,要督促宝宝每隔20分钟休息片刻,避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离,保持正确的坐姿。
 
现在很多家长在宝宝哭闹时候塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏,其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视,手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射,加重这种疲劳。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回,让宝宝眼睛肌肉得到放松。

4、适量运动
 
每天让宝宝运动半小时,有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动,可以让宝宝视野开阔,缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛,可以戴遮阳帽或在树荫下运动。
 
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