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要想眼睛好 良好生活习惯不可少

2018-02-05 来源:何燕玲近视咨询平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要在夜晚的室内有特别明显的明暗差, 否则会造成眼睛疲劳感。

都说电子产品的普及是导致了近视人群暴增的罪魁祸首,何燕玲主任强调:电子产品本身没有错,关键是使用电子产品的坏习惯最毁眼睛。

熄灯后玩手机

现在很多人到了晚上躺着床上,依然还要看手机,殊不知若是熄灯后玩手机最毁眼。因关灯看电视或者是看手机,看到的屏幕是忽明忽暗,光线的对比是非常明显,可以造成眼睛疲劳。关灯后,手机屏幕在黑暗中显得特别明亮,近距离观看,高能量直射眼睛,其强光直射眼睛30分钟以上,会造成眼睛黄斑病变,导致视力急速减退,严重者还会让白内障提早“报到”。因此,不提倡睡前躺在床上看手机或IPad,特别是只开一盏床灯。如果一定要看,最好起来坐正了,但时间也不能过长,一般10—20分钟就足够,一定要同时开着大灯。不要在夜晚的室内有特别明显的明暗差,否则会造成眼睛疲劳感。

乘车玩手机

现在无论是公交车,还是在地铁里,都会看到周围有很多人在专心致志的“玩手机”。需要指出的是:车上用手机是一种很普遍的坏习惯。因交通工具在移动,手机肯定也会相对移动,不断行进的状态,需不断调整眼部睫状肌来对准焦距,很容易导致视疲劳。就像乘车不易看书一样,最好也不用手机进行阅读。

 

此外,尤其要避免侧躺看手机,这是因为人在侧躺时角度变化有限,眼睛注视手机的距离最近,对眼睛的损伤最大。

 

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