长时间在光线不够充足的地方用眼,连续在电脑前打游戏几个小时,瘫在沙发上刷一晚上手机……您是否觉得眼睛疲劳了呢?
专家介绍,引起视疲劳发生的原因有很多,主要由环境因素、眼部因素、身体因素等一系列因素引发。日常生活中不注意用眼卫生是现代人容易产生视疲劳的一个极其重要的原因。
有些人长时间、近距离注视闪烁或刺眼的物体,如电脑屏幕、报纸杂志等,或者长时间注视移动的视标,如在颠簸的路上看东西,开长途车,都会导致视疲劳,伴随出现眼睛干涩、有异物感、刺痒、畏光等干眼症症状。
如何让我们的眼睛变舒服些呢?多视点君给大家推荐以下四个“养眼”小妙招。
1、控制用眼时间
缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息。
一是通过多眨眼,建议每天有意识地眨眼300次,有助于促进泪液分泌,缓解干眼症状,从而缓解疲劳;
二是利用开长途车在服务站休息期间、上洗手间、喝茶及喝水的间隙,尽量远眺(大于5米)来放松眼睫状肌达到缓解疲劳的效果,一般每1小时需休息5-10分钟;
三是关掉空调,换上舒适的衣服,脱掉美瞳和隐形眼镜,戴上太阳镜,走出家门来到户外,尽情去欣赏大自然的美景,尤其是绿色植物。
2、调整饮食
及时补充水分,可多饮用菊花枸杞茶,多吃富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜水果,如青椒、胡萝卜、西红柿、黄瓜、蓝莓、梨子、橘子、柚子等。
虽然人体的眼球组织含钙程度不高,但钙却具有消除眼睛紧张的作用。推荐多食用豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶等含钙量丰富的食物。
3、合理使用眼药水
如果通过以上几种方法都无法改变眼部疲劳干涩症状,眼部仍不适,可考虑合理使用眼药水,建议选用不含防腐剂的抗疲劳眼药水及人工泪液,这类药物多为一天一支小包装,大部分大包装眼药水多含有防腐剂,滴入太多会破坏正常泪膜,长期使用会加重干眼及疲劳。
4、眼部养生
通过增加眼局部血运达到舒缓眼部疲劳干涩的症状。可以选择中医传统的眼部养生方法——“按摩”。
通过对眼睛周围的睛明穴、四白穴、攒竹穴、丝竹穴等实施温热刺激理疗,改善血液循环,提高眼部毛细血管的血液灌注量和流出量,达到缓解病理改变,控制度数的作用。此外,每天给眼睛做一套眼保健操,也能让眼周肌肉放松。
过敏性眼病,如春季卡他性角结膜炎、卡他性结膜炎、巨大乳头性睑结膜炎、过敏性或特异反应性角结膜炎等,解除其症状和体征。由 I型速发性变态反应(或肥大细胞)引起的非感染性炎性眼疾。
健客价: ¥34迈之灵片: 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮
健客价: ¥935迈之灵片: 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮
健客价: ¥780单纯疱疹病毒性角膜炎。
健客价: ¥30本品适用于敏感菌所引起的急性细菌性结膜炎。
健客价: ¥41用于眼底检查及验光前的散瞳,眼科手术术前散瞳,术后防止粘连,用于角膜炎、虹膜睫状体炎等。
健客价: ¥381、贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。2、脉络宁颗粒:清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉、酸胀、麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等;急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高等。
健客价: ¥699用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥40本品适用于细菌性结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、泪囊炎、术后感染等外眼感染。
健客价: ¥22.5适用于化脓性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齿龈脓漏、扁桃体炎及清洁伤口。
健客价: ¥5适用于化脓性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齿龈脓漏、扁桃体炎及清洁伤口。
健客价: ¥4.5适用于化脓性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齿龈脓漏、扁桃体炎及清洁伤口。
健客价: ¥14本品适用于寻常痤疮的外用治疗。
健客价: ¥26.9用于治疗寻常痤疮。
健客价: ¥9.9本品适用于治疗敏感细菌所致的结膜炎、角膜炎、角膜溃疡、泪囊炎等眼前部感染。
健客价: ¥261.预防胎儿先天性神经管畸形。2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
健客价: ¥7用于控制肿瘤性麻风反应症。
健客价: ¥45用于控制瘤型麻风反应症。
健客价: ¥56氯雷他定片(息斯敏):用于缓解过敏性鼻炎有关的症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后,鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。 复方醋酸地塞米松乳膏(999皮炎平):用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。 金蝉止痒胶囊(希尔安):清热解毒,燥湿止痒。适用于湿热内蕴所引起的丘疹性荨麻疹,夏
健客价: ¥63用于缓解下列疾病的症状和体征。骨关节炎(退行性关节病变);类风湿关节炎;疼痛症状。本品可用于以上疾病急性发作的治疗。也可用于以上疾病的长期治疗。
健客价: ¥20用于急性酒精中毒,限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。
健客价: ¥22治疗良性前列腺增生症(BPH)的中、重度症状。 用于中、重度症状的良性前列腺增生症患者,降低急性尿潴留(AUR)和手术的风险。
健客价: ¥86