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4个让视力变差的习惯和3个让眼睛轻松的方法

2018-01-27 来源:海得视近视矫正中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:使用度数不合的眼镜或隐形眼镜也会导致眼睛疲劳,定期检查眼睛度数并使用适合的眼镜是很重要的。

 

4大习惯

视力变差

1.昏暗的地方看书
 
大家都知道睡前在昏暗的房间内看书不好,在光线不足的房间内用眼会使眼睛过度疲惫因此最好避免。
 
2.近距离看东西
 
读书或使用电脑时眼睛和书本或电脑的距离不可过近,近距离看东西时会使眼睛肌肉持续收缩状态导致疲劳,读书或使用电脑时请保持适度距离。
 
3.使用度数不合的眼镜或隐形眼镜
 
使用度数不合的眼镜或隐形眼镜也会导致眼睛疲劳,定期检查眼睛度数并使用适合的眼镜是很重要的。
 
4.长时间使用电脑和手机
 
电脑或手机等会发出强力的蓝光影响眼睛视网膜,若长时间也会让眼睛十分疲倦喔!每天长时间进行电脑工作的人建议带有防蓝光效果镜片的眼镜。

3大方法

让眼睛轻松

1.充分睡眠
 
睡眠时间也是让眼睛休息的时间,若是睡眠时间变少眼睛的休息时间也会减少,因此充分的睡眠是相当重要的。
 
2.使用电脑1小时后眼睛休息15分钟
 
每天使用电脑工作的人1小时集中精神使用电脑后最好让眼睛离开电脑15分钟,若是没办法离开15分钟也最好要休息5分钟。
 
3.集中精力看近距离后看远方
 
近距离持续使用眼睛会使眼睛肌肉持续收缩状态而疲劳,长时间看近距离的东西后最好尽量看远方的景色。
 
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