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爱眼达人要预防眼睛疲劳!

2018-01-15 来源:北京维视力  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛方面:当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳。

  眼睛不仅仅是心灵窗户。对我们的重要性不言而喻。就算眼睛没有近视也没有其他眼疾,但是也不要忽视眼睛疲劳带来的伤害。眼睛也要注意休息,不可用眼过度。

  那么哪些因素会导致眼睛疲劳呢。

  1、眼睛方面:当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,亦易引起眼疲劳。

  2、体质及生活习惯:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

  3、年龄:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老光镜,则容易发生眼疲劳。

  4、环境:工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成眼睛疲劳。

  一直专注工作,有眼睛充血等眼睛疲劳的症状应该怎么办

  1、按压眼球法:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

  2、按压额头法:双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

  3、按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛也可看远处,眼球朝右——上——左——下的方向转动,头部不可晃动。

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