科普 | 近视不必配眼镜 教你假近视纠正方法

　　前言

　　看不清黑板上的字了？视线开始变得模糊不清了？是不是就表示近视了呢？是不是得赶紧去配眼镜了呢？别急，大部分孩子的近视眼属于假性近视，是由于用眼不当等问题导致的一种功能性近视，眼睛的形状并没有发生改变。青少年假性近视可以恢复，但如果不及时改正一些错误的用眼方法，就很容易弄假成真了。

　　假性近视和真性近视也是有相似的地方：从视力上看，假性近视也是远视模糊，近看很清楚。但验光检查时又没有相应的屈光度改变。而真性近视是眼底发生病理改变，很难自我调节恢复。而且真性近视程度多为中、高度近视，发生、发展时间较长，并且患者眼球外观有不同程度的外凸。

　　想要辨别真性近视和假性近视，小朋友可以到正规的专科医院检查，医生会用散瞳药水把瞳孔扩大，睫状肌麻痹后进行验光。

　　如果没有远视、近视或者散光屈光的变化，而孩子的视力也有明显的改善或恢复到正常，这就是假性近视。否则就是真性近视了。假性近视不必戴眼镜；而真性近视属器质性改变，就需要在专业医生指导下，戴眼镜才能矫正视力。

　　如何纠正假性近视？

　　纠正坐姿

　　对于几乎100%的儿童而言，诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。同时学习环境的好坏也会导致近视的出现，一个良好的学习环境不仅要窗明几亮，同时还要注意保证安静，这样才能更好的帮助孩子进行高效率的学习。

　　除了培养孩子正确的写字读书姿势外，还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度要与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍、连续看电视1-1.5小时后要休息等。

　　同时假性近视患者还要注意一点，那就是不要在躺着、坐车或者走路的时候看书，学习不争一时，但眼睛却需要分分秒秒的爱护。在躺着或者坐车的时候看书不仅会严重的影响到视力的健康，同时还有可能会影响身体健康以及造成交通意外。

　　物理疗法

　　物理疗法起源于18和19世纪的西方替代医学。当人们面临现代医学中许多治疗方法不能有效治愈慢性疾病或因药物生成的毒副作用，以及术后引起的并发疾病因素等长期不能解决的困境。因此，自然疗法可以更好地应用与人类生活有直接关系的物质与方法，是目前国内最为受欢迎的远离近视的疗法。放松眼睛的调节，锻炼眼肌，并协调眼睛和大脑的功能，以达到改善孩子视力的目的。不仅仅可以改善自身亚健康状态，增强个人自信心，建立友好人际关系，还能提高教学素养，治疗近视，实现梦想等。

　　注意休息

　　每次学习以及写字1-2小时时间之后，这个时候应该放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法来有效的让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。

　　食物养眼

　　大多数朋友都知道，维生素a可以护眼，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维A、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。