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节约用眼的重要性,勿过度消耗眼睛!

2018-01-07 来源:长春同仁眼科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:视近过久,很容易引发近视!很多人特别是青少年们都有这样的经历,长时间持续看电视、玩电脑手机等电子产品,过了没多久,视力就急剧下降,引发近视。

  从小到大,我们就被教育要勤俭节约,节约用水,节约用电,节约时间。凡是需要节约的东西,用完了总是会枯竭的。研究称,人在生长发育期间,眼睛看近的时间是有限的,如果消耗过度,眼球就会发生变化,出现近视。所以才提出要节约用眼!

  视近过久,很容易引发近视!很多人特别是青少年们都有这样的经历,长时间持续看电视、玩电脑手机等电子产品,过了没多久,视力就急剧下降,引发近视。

  如果能够合理用眼,有良好的用眼习惯的同学,视力下降的比较缓慢。所以,提倡节约用眼还是非常有必要的!那么我们该如何节约用眼呢?下面多视点健视中心建议:

  如何节约用眼呢?

  1、尽量控制每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。

  2、尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。

  3、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W,位置以不直接照射眼睛为宜。

  4、操作电脑时,电脑屏幕为35厘米的,眼睛与电脑的距离不应少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的,眼睛与其的距离不应少于70厘米,且姿势要端正。

  5、教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,且窗户不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位。

  6、多去户外走动,改变游戏方式,尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩玩具、游戏机,看电脑、电视等,很少有机会脱离近视环境。因此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

  7、合理膳食,注意改变饮食习惯,提倡营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。多摄取新鲜的蔬菜水果,补充维生素。

  8、近视眼在择偶时,还应尽量避免双方都是高度近视的情况,以降低下一代近视的发生几率

  专家表示:只要大家具有节约用眼的意识和思想,在生活的细节上多注意一下用眼,就能够让眼睛更明亮更健康,摆脱眼镜,让眼睛无障碍视近!这是我们大家都要做到的!节约用眼,从自我开始!从现在开始!

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