把握不同年龄段护眼重点，健康视力伴我行

　　在不同年龄阶段，人的身体机能各不相同，眼睛机能也是如此，因此在不同的时期。要把握不同的护眼重点，人生不同阶段护眼需谨记，唯有护眼不可荒废。

　　儿童期（0～14岁）预防近视是关键

　　从人出生到14岁，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的用眼习惯和视力情况将对今后的视健康产生重要影响，儿童期是奠基期，此时预防近视是关键。

　　早产儿、低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查，父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则说明可能有严重的视力障碍，需及时就诊。

　　0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，物体离眼睛太近，孩子视物吃力，长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。

　　3～6岁，孩子的视力逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。因此，3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加。

　　9岁以下的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要和他人共用脸盆和毛巾。

　　儿童期孩子开始进入学校学习，用眼时间开始变长，这时候家长要注意孩子看书写作业姿势，不能趴在桌上写作业，坐姿要端正。让孩子保持正确的用眼习惯和频率，才能避免这个年龄段最容易出现的屈光不正。

　　青年期（14～40岁）警惕外伤、干眼

　　青年期，很多人因学习工作压力大，容易产生视疲劳，过度用眼导致近视度数上升，成为病理性近视，真性近视是不可逆的，所以要保持正确用眼习惯。

　　青少年由于自我保护意识差，再加上精力充沛，喜欢进行各种体育运动，因此要格外注意保护眼睛免受外伤。另外再加上学习工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，随着智能手机等电子产品普及度越来越高，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。

　　预防方法如下：

　　1、工作、学习一段时间后，让眼睛休息，坚持远眺。

　　2、尽量把电脑放在眼睛水平视线以下，使视线呈15度至20度的俯视角，可减少眼球表面泪液的蒸发。

　　3、强光下最好配戴具有防紫外线功能的太阳镜。

　　4、经常参加球类运动等户外运动，让眼部睫状肌不断地放松与收缩，有意识锻炼睫状肌调节能力，减轻眼疲劳。

　　5、不要滥用眼药水。不可过度依赖眼药水，要注重膳食平衡。

　　6、20岁和30岁左右，应分别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。

　　中年期（40～60岁）重点呵护老花眼

　　进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼（远视眼）。

　　许多中老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同。中年期老花眼患者最好到医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。不能图省事在街边随意买老花镜佩戴，这样容易加重视疲劳、视物模糊等症状。

　　老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升高镜片度数。戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。

　　老年期（60岁后）保护晶状体最要紧

　　老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明。随着我国社会老龄化步伐加快，因白内障致盲或低视力的人群在快速增长，白内障严重的人能通过手术治疗。

　　白内障发病与紫外线关系最密切，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。

　　此外，老年性黄斑变性（AMD）也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。对于60岁以后的老年人来说，保护晶状体十分重要。