现代生活,手机几乎成了必备品,人手一部不离手。不仅如此,手机的功能也越来越多,简直就是一台"微型电脑"。年轻人尤其喜欢手机不离手,用手机玩儿游戏、上网"织围脖"或读电子书。特别是睡前,不玩会手机就难以入睡。但小伙伴们造吗?长时间侧躺或仰躺着玩手机,会对眼睛造成多重伤害。
睡前玩手机,是很多人的常态。
尽管我们一直高喊着“睡觉,就不要玩手机!别躺在床上玩手机!”
但,多少人能做到呢?
睡前玩手机,是很多人根本戒不掉的常态。
既然无法改掉这个坏习惯,那我们尽量换个健康点的姿势玩手机吧~
晚上睡觉前,不要关灯玩手机
你会发现当你关着灯躺着玩手机时,突然你这时想要去上厕所的话,你会发现眼前变得一片黑暗,甚至路都走不稳。
因为你在之前习惯了在黑暗中玩手机,手机有一定的亮度,你的眼睛有了一定的光的习惯,这样会导致你的眼睛得青光眼,这是不可逆转的眼疾,所以不要关着灯玩手机。
晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力。
颜色为:白、红、橙、黄、绿、蓝、腚、紫、黑,其他的衍生颜色都覆盖于其中,黑白是最费眼睛的。
玩手机时要直视手机,让手机离眼睛25厘米以上
不可以放太近,这样会导致近视眼,要适量的控制玩手机的时间,最好是不要长时间盯着手机看。
要适度的休息,不要等到眼睛真的出现问题了再来后悔。
不要侧躺着玩
这样对眼睛的损害很大,眼睛会发生左右眼视力有偏差,这个对学生的影响非常大。
也不要倾斜着脖子玩,当脖子受力过大时,会产生酸痛的现象,甚至会落下颈椎病。
不要俯卧着玩手机
这样即使对眼睛有好处,但是对你的身体却有大大的坏处。
时间久了,你会发现你的手肘会酸,脑补的血液不循环你会觉得很不舒服,压住身体会感觉呼吸困难,所以也不要俯卧着玩手机。
最好的正确姿势是仰着头玩,而且要直视手机
手要适量把手机放远一些,手机向下倾斜45度左右,可以开着小灯玩,不要玩太久,要适量。晚上的时间应该放在睡眠上,时间久了也会成习惯。
手机开启网络(移动数据或无线网络),接听免费业务,移动、联通、电信用户均可使用。(本软件仅适用于智能手机的安卓、苹果系统)
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