警惕!近视的三个成因！

　　我国高居不下的近视率

　　根据文献报道，中国全人口近视患病率约为33%，每三人中就有一个是近视眼。儿童青少年是近视的高发群体，其近视发病率更是高达50%~60%，高居全球第一位，近视发病呈现低龄化的特点，甚至学前儿童近视率也在逐年提高。按目前的发展趋势，到2020年，我国近视患病人口将达到7亿，到时候环顾左右，你不是近视，我就是近视！现状堪忧！亟需行之有效的近视预防与控制手段。

　　户外活动少是儿童、青少年近视的主因

　　现如今高中同学近视率已经高达80%。以前还说农村孩子近视少点，现在差别甚微。小学生的近视率呈现加速现象，是2000年的两倍。相比之下，欧美国家同龄儿童近视率不到10%。两者的差别，原因在哪？其主要原因是由于我国学生户外活动时间偏少，本来每节课间才仅有十分钟，有多数同学不是躲在教室里看书写作业就是玩手机，更有老师为了防止学生跑闹受伤，禁止学生课间到教室外活动，下午放学后也没有时间户外活动，与三十年前的状况可谓天壤之别。而欧美国家的学生每天都有3-4小时的户外活动时间。在阳光下的户外活动时间少是造成近视的最大因素。近视的发生于发展主要是眼轴长度增长导致的，人的眼轴本身会随着年龄增长，只是近视的人眼轴增长过快。而日光照射有助于视网膜释放一种可延缓眼轴长度增加的化学物质—多巴胺。户外活动时间过少，接受的阳光照射少，多巴胺的分泌的也会相应减少，从而近视进展加快。反之，户外活动多，可以预防甚至减缓近视。

　　过度用电子产品、过度用眼也会导致近视

　　随着社会的发展，目前的孩子不仅是户外活动时间减少了，而且还过度使用电子产品、过度的近距离用眼，学业负担重、课外作业多、学习时间长，长时间近距离用眼，琴棋书画样样来，眼睛得不到休息，加上不正确的读书写字姿势，使眼睛负担明显增加，也会引起近视。

　　防控儿童、青少年近视

　　那么，我们应该如何预防和控制儿童、青少年近视？对此，要有效的防控近视，需要家长及儿童、青少年的配合，共同努力。

　　家长要严格控制孩子（特别是学龄前儿童）玩手机、电脑等电子产品的时间，并鼓励他们多到户外开展爬山、打球、跑步、游泳等有益于缓解视疲劳的体育运动。每天户外活动的时间不应该少于两小时。

　　儿童、青少年自己也要学会科学用眼，保持一个健康用眼的习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，一般近距离用眼超过半小时就应休息一下，花5分钟的时间望远或闭目休息。