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按摩助干眼

2017-11-10 来源:干眼症  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经常眨眼。进行快速的眨眼100下,锻炼眼部肌肉,同时眨眼可以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。休息时可以快速搓热双手,将温热的双手敷在眼睛上,有助于缓解眼部疲劳,同时减轻鱼尾纹。

  随着科技的发展,网络的普遍,我们生活中越来越多的跟手机、电脑打上交道。尤其是很多人现在对手机的依赖越来越严重。面对这样一种状况,既然我们不能扔下手机,是不是应该找一些方法爱护我们的眼睛呢?

  下面就简单为大家介绍几种方法:

  1、要养成良好的生活习惯,尽量不要在走路的时候低头看手机,这样不但对眼睛不好,也会有安全隐患,关于走路低头看手机错过公车、遇到抢劫、走进水坑的案例比比皆是。也尽量不要在光线太暗的环境看手机,晚上看手机时一定要开灯,关灯以后就尽量不要在看手机了,手机的光线亮度调整到适中的位置,不要太强也不能太暗。看一段时间手机后要记得闭目休息5分钟,给眼球瞳孔一个放松的时间。不可熬夜,要有充足的睡眠。

  2、经常眨眼。进行快速的眨眼100下,锻炼眼部肌肉,同时眨眼可以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。休息时可以快速搓热双手,将温热的双手敷在眼睛上,有助于缓解眼部疲劳,同时减轻鱼尾纹。

  3、上午工作一段时间后选择一个合适的时间做一下眼保健操,对眼睛周围的相关穴位进行按摩,促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。下图是一些眼部周围的穴位,大家可以对应找一下进行按摩。

  经常按摩攒竹穴能纾解迎风流泪、眼睛充血、眼疲劳,缓解头痛等作用。

  太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,经常按摩可保持大脑青春常在,缓解大脑疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并保持注意力集中。

  按摩瞳子髎穴能去除眼角皱纹,缓解治疗头痛、目赤、目痛、迎风流泪、远视不明、内白障、青少年近视、视网膜出血、视神经萎缩等。

  按摩睛明穴能消除黑眼圈,给眼部减压,舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。

  按摩鱼腰穴对目赤肿痛、眼睑下垂、近视有很好的预防缓解作用。

  丝竹穴有缓解眼疲劳、头晕目眩、电光性眼炎、鱼尾纹等功效。

  承泣穴有舒缓治疗近视、夜盲、眼睑痉挛、角膜炎、老花眼、白内障等作用。

  四白穴可以缓解治疗面神经麻痹、三叉神经痛、近视、青光眼、鼻窦炎、头痛、眩晕等功效。

  4、除了给眼睛做一些保健运动外还可以在饮食上进行调理,多吃富含维生素A、维生素C、蛋白质、胡萝卜素的食物,比如:猪肝、瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、梨、桔子等。另外经常喝决明子茶对眼睛是非常好的,决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等,可以清肝明目,防止视力模糊。

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