随着科技的发展,网络的普遍,我们生活中越来越多的跟手机、电脑打上交道。尤其是很多人现在对手机的依赖越来越严重。面对这样一种状况,既然我们不能扔下手机,是不是应该找一些方法爱护我们的眼睛呢?
下面就简单为大家介绍几种方法:
1、要养成良好的生活习惯,尽量不要在走路的时候低头看手机,这样不但对眼睛不好,也会有安全隐患,关于走路低头看手机错过公车、遇到抢劫、走进水坑的案例比比皆是。也尽量不要在光线太暗的环境看手机,晚上看手机时一定要开灯,关灯以后就尽量不要在看手机了,手机的光线亮度调整到适中的位置,不要太强也不能太暗。看一段时间手机后要记得闭目休息5分钟,给眼球瞳孔一个放松的时间。不可熬夜,要有充足的睡眠。
2、经常眨眼。进行快速的眨眼100下,锻炼眼部肌肉,同时眨眼可以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。休息时可以快速搓热双手,将温热的双手敷在眼睛上,有助于缓解眼部疲劳,同时减轻鱼尾纹。
3、上午工作一段时间后选择一个合适的时间做一下眼保健操,对眼睛周围的相关穴位进行按摩,促进眼部血液循环,缓解眼疲劳。下图是一些眼部周围的穴位,大家可以对应找一下进行按摩。
经常按摩攒竹穴能纾解迎风流泪、眼睛充血、眼疲劳,缓解头痛等作用。
太阳穴是人头部的重要穴位,《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”,经常按摩可保持大脑青春常在,缓解大脑疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并保持注意力集中。
按摩瞳子髎穴能去除眼角皱纹,缓解治疗头痛、目赤、目痛、迎风流泪、远视不明、内白障、青少年近视、视网膜出血、视神经萎缩等。
按摩睛明穴能消除黑眼圈,给眼部减压,舒缓肩颈肌肉僵硬,预防头痛,提神醒脑。
按摩鱼腰穴对目赤肿痛、眼睑下垂、近视有很好的预防缓解作用。
丝竹穴有缓解眼疲劳、头晕目眩、电光性眼炎、鱼尾纹等功效。
承泣穴有舒缓治疗近视、夜盲、眼睑痉挛、角膜炎、老花眼、白内障等作用。
四白穴可以缓解治疗面神经麻痹、三叉神经痛、近视、青光眼、鼻窦炎、头痛、眩晕等功效。
4、除了给眼睛做一些保健运动外还可以在饮食上进行调理,多吃富含维生素A、维生素C、蛋白质、胡萝卜素的食物,比如:猪肝、瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、梨、桔子等。另外经常喝决明子茶对眼睛是非常好的,决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等,可以清肝明目,防止视力模糊。
滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥60干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥33养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16适用于眼疲劳等眼部不适症状。
健客价: ¥8适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥15适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥6.9干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥19用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥41干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥26干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患;手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥29用于缓解过敏性鼻炎的鼻部或非鼻部症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒以及眼部烧灼感。亦适用于减轻慢性荨麻疹及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥12本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥70本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏,流涕和鼻痒、鼻粘膜充血鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥23用于缓解过敏性结膜炎,非感染性结膜炎的眼部症状以及解除过敏、干眼、游泳、烟雾、配带接触镜、眼疲劳等因素引起的眼部充血。
健客价: ¥7清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥38用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30