眼干要注意，别拿干眼症不当回事

　　人到了40岁眼睛容易干涩疲劳，但是现在年轻人长时间接触电子器材设备，容易导致眼干，继而患干眼症的也大有人在，不过很多人都不在把它当回事。眼睛的重要性大家都知道，当你出现了干眼症的时候，一定要注意保护自己的眼睛了。

　　民间有“四十四，眼生刺”的说法，就是说人一般到了40岁左右眼睛容易干涩、视物疲劳。很多人眼睛干涩就自己去药店买眼药水滴一滴，医生提示说眼睛干涩可能有多种原因引起，最好到医院检查，排除器质性病变。

　　多种疾病会引起眼干涩

　　眼睛干涩的原因是多方面的，需细心查找。人到中年，身体逐渐向老年过渡（即所谓的更年期，男女都有，不过女性往往更明显），体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症。

　　日积月累的眼部或全身性疾病，如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病，沙眼、睑缘炎、脸腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病，如长期不治疗或久治未愈，也可导致干眼症。

　　长期使用一些药物，如坑组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑制药，也会引起或加重干眼症状；长期使用某类眼药水（如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水），也可能造成泪液分泌不足而眼干不适。此外，终日面对电脑、手机等各种视屏，眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜，气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼。

　　如果出现了眼干，别不当回事，最好到医院就医，请医生帮忙查找原因。很多时候不仅要到眼科诊治，可能还需要到相关科室配合治疗。

　　多喝水、吃水果可缓解眼干

　　在排除了器质性病变后，在生活的方方面面加以注意，也有助于缓解眼干。比如说，多望远、少看近。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10-20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。要控制看电脑、电视的时间，每小时就该让眼睛适当休息。

　　多吃清淡、少食油腻，不抽烟，少饮酒，多喝水。有目的地食用一些有护眼作用的食品，如含有丰富叶黄素及玉米黄素、β-胡萝卜素（维生素A）、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物，如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等。日常可以用龙眼肉、枸杞子、抗菊花、绿茶叶等泡茶喝，有滋养肝肾明目作用。